Ce greşeli să eviţi când este frig
0Ştii foarte bine că trecerea la vremea rece este greu de suportat pentru corp, mai ales că această schimbare de temperatură este asociată cu neplăcerile gripei pe fondul unei imunităţi scăzute.
De sănătatea ta etrbuie să ai grijă pe tot parcursul anului dar mai ales acum cînd vremea este atât de capricioasă, astfel că anumite obiceiuri îţi pot face mai mult rau decât bine.
Şi cel mai bun exemplu este administrarea de picături nazale pentru a putea respira mai bine. Acest obicei ar trebui înlăturat din tabieturile tale, deoarece una dintre reacţiile de apărare a organismului este îngustarea căilor nazale pentru a împiedica pătrunderea atât a microbilor cât şi a aerului rece. Picăturile vor contribui la dilatarea lor şi astfel vei fi mai predispus la apariţia răcelilor.
Nu respira pe gură
Tocmai în astfel de momente când respiraţia pe nas este mai dificitară, respiratul pe gură mai ales când eşti afară nu este tocmai o soluţie sănătoasă.
În felul acesta vei inhala o cantitate mult mai mare de aer rece. Şi asta deoarece aerul ce pătrunde în organism prin intermediul căilor nazale, datorită vascularizaţiei bogate a mucoasei nazale ajută la încălzirea lui înainte de a trece mai departe.
Renunţă la a-ţi acoperi gura cu fular
La mare căutare în perioada aceasta sunt fularele sau eşarfele, se aşează bine la orice ţinută, dar îţi pot pune sănătatea în pericol şi asta deoarece vaporii de aer cald pe care îi expiri imediat cum au ajuns pe eşarfă se vor răci. Având în vedere că este foarte aproape atât de nas cât şi de gură va favoriza răcirea aerului pe care tu îl vei inspira ulterior.
Află pe Clicksanatate.ro cum să previi bolile de sezon!
Exerciţii pentru a avea un posterior de invidiat
10 sfaturi pentru bolnavii de diabet