Cafeaua înlătură surplusul de grăsime
0O ceaşcă de cafea consumată înainte de începerea şedinţei de exerciţii fizice permite prelungirea acesteia cu aproape o treime, contribuind indirect la înlăturarea surplusului de greutate,
O ceaşcă de cafea consumată înainte de începerea şedinţei de exerciţii fizice permite prelungirea acesteia cu aproape o treime, contribuind indirect la înlăturarea surplusului de greutate, transmite BBC online.
Potrivit Institutului Australian de Sport, cofeina determină muşchii să folosească lipidele drept sursă de energie, în loc de zaharurile carbohidrate, cum se întâmplă în mod obişnuit.
De altfel, cofeina este folosită deja de mulţi sportivi ca o modalitate de a căpăta mai multă energie în timpul unui eveniment sportiv.
Cercetătorii au testat efectul cofeinei pe ciclişti, remarcând că cei care consumaseră cola sau cafea au fost în stare să pedaleze pe distanţe mai lungi decât cei care nu consumaseră cofeină.
Până acum însă, sportivii erau descurajaţi să bea cafea sau cola în timpul antrenamentelor, din cauza efectului său diuretic care ar putea contribui la deshidratare. Jane Griffith, specialistă în diete sportive, susţine însă că acesta este de fapt un mit.
"Dacă bei o cantitate mare de cafea - să spunem 300 de miligame dintr-o dată -, este posibil ca aceasta să aibă un efect diuretic, dar nu şi dacă bei aceeaşi cantitate de-a lungul unei zile".
Consumul unor băuturi ce conţin cofeină înainte de antrenamente este util nu numai sportivilor de performanţă, ci şi amatorilor.