File de peşte cu lămâie şi parmezan
0Crocant la exterior şi moale şi suculent la interior, aceste fileuri de peşte sunt varianta perfectă pentru o masă în timpul săptămânii, chiar dacă suferi de diabet. Trebuie doar să foloseşti un peşte alb după preferinţă, să adaugi legumele tale preferate ca garnitură, iar masa ta este gata în cel mai scurt timp. În plus, acest fel de mâncare are puţine calorii şi are un conţinut redus de carbohidraţi.
Ingrediente (2 porţii)
4 fileuri de peşte alb, proaspăt sau congelat, groase de 1 cm (aproximativ 60 g/buc.)
ulei sau spray pentru gătit
50 g fulgi de porumb, pisaţi
2 linguri parmezan ras
2 linguri unt topit
½ linguriţă coajă de lămâie rasă
piper, după gust
felii de lămâie, pentru servire
Află cum se prepară fileurile de peşte pe clickpoftabuna.ro.
Vezi cum să prepari cea mai bună salată de spanac!
Ştii cât de bună este fasolea verde cu ciuperci?