Alimente pentru o viaţă lungă

Dacă vrei să întârzii cât mai mult procesul de îmbătrânire şi să ai o viaţă lungă şi sănătoasă trebuie să incluzi în alimentaţia ta câteva alimente. De asemenea, este recomandat să mănânci mai puţină carne, să bei multă apă şi să nu sari peste micul dejun.

Iaurtul

Plin de probiotice, bacterii similare celor care se află în intestinul uman, acestea ajută la restituirea echilibrului gastrointestinal, de aceea e bine să îl incluzi cât mai des în dieta ta. Totodată, iaurtul îmbunătăţeşte sănătatea inimii şi starea generală de bine a organismului.

Roşiile

Legume foarte gustoase, dar totodată bogate în substanţe nutritive, roşiile sunt pline de vitamina A, C, E, potasiu, dar şi fier şi licopen, antioxidant ce reduce riscul apariţiei bolilor cardiovasculare, dar şi al cancerului de prostată. Bucură-te de aroma lor inconfundabilă, atât crude, cât şi gătite.

Citeşte mai mult pe clickpoftabuna.ro