4 moduri pentru a începe „cu dreptul“ noul an: terapia de succes recomandată pentru atingerea echilibrului emoţional
0Înainte de trecerea în noul an realizează un plan bine pus la punct care să te ajute să îţi atingi toate obiectivele. Scapă de gândurile negative care te ţin pe loc şi fii gata să primeşti cu bucurie noi experienţe şi realizările dorite.
Se încheie un an, iar altul este pe cale să înceapă. Nu păşiţi în 2017 cu negativitate şi gânduri rele, ci stabiliţi-vă obiective şi condiţii pentru atingerea succesului. Vă propunem în continuare cinci moduri care vă vor ajuta să începeţi noul an în forţă:
Începeţi un jurnal
Înainte de culcare, majoritatea oamenilor reflectează la lucrurile întâmplate peste zi. Un obicei recomandat de terapeuţi este păstrarea unui jurnal în care să notezi lucrurile importante. Acest lucru este benefic, deoarece veţi putea retrăi anumite evenimente oricând veţi avea nevoie, scrie Miss Millmag pentru „Top Buzz“. Întoarceţi-vă la zilele fericite de fiecare dată când tristeţea vă încearcă. Foarte mulţi terapeuţi sugerează clienţilor păstrarea unui jurnal, deoarece procesul de scriere s-a dovedit a fi extrem de benefic în încercarea de atingere a echilibrului emoţional.
Scăpaţi de gândurile negative acumulate în anul ce a trecut
Notaţi toate lucrurile rele care s-au întâmplat în acel an. Odată ce aţi creat lista, ardeţi bucata de hărtie. Este o terapie care vă va ajuta să uitaţi de o parte dintre necazuri. Evident, nu şterge literalmente problemele, dar oferă o nouă perspectivă vieţii.
Creează lista obiectivelor pentru anul viitor
Creaţi o listă cu toate lucrurile pe care doriţi să le realizaţi anul următor, dar asiguraţi-vă că nu sunt dorinţe imposibile. Odată ce v-aţi setat intenţia, vă va fi mult mai uşor să vă atingeţi obiectivele. Cei care doresc chiar pot diviza lista pe luni, pentru a fi siguri că nu se abat de la plan.
Exerciţii de meditaţie
Meditaţia este benefică atât minţii cât şi trupului. Vă poate scoate din realitate, iar pentru câteva momente veţi intra în contact cu energia interioară. Astfel vă puteţi concentra atenţia mai bine, crescând nivelul creativităţii şi memoriei. Făcând acest lucru în mod eficient vă puteţi îmbunătăţi relaţiile şi sănătatea mintală.