10 teste simple pentru sănătatea ta

Autoexaminarea regulată a organismului ne ajută să depistăm din timp anumite boli Este important să ne cunoaştem corpul şi să luăm în serios fiecare modificare care survine atât în

Autoexaminarea regulată a organismului ne ajută să depistăm din timp anumite boli

Este important să ne cunoaştem corpul şi să luăm în serios fiecare modificare care survine atât în interiorul organismului, cât şi la exterior. Oricare dintre noi îşi poate face regulat o autoexaminare generală pentru a depista din timp orice posibilă afecţiune. Ochii, gura, unghiile sau pielea, toate acestea oferă indicii preţioase referitoare la starea noastră de sănătate dacă ştim cum să le interpretăm corect.

1 Verificaţi-vă ochii - Interiorul pleoapei inferioare oferă indicii preţioase cu privire la cât de sănătoşi sunteţi. Dacă observaţi că această zonă este neobişnuit de palidă, acesta poate fi un semn al prezenţei anemiei, mai ales dacă tocmai parcurgeţi o perioadă dificilă sau dacă aveţi o alimentaţie slabă în fier.

Alte zone pe care trebuie să le cercetăm pentru a depista o posibilă anemie sunt gingiile şi baza unghiilor.

2 Controlaţi-vă interiorul gurii pentru a depista eventualele zone palide sau ulceraţii - Cancerul bucal ocupă în momentul de faţă cinci la sută din totalul tumorilor. Fumătorii şi persoanele trecute de vârsta de 40 de ani trebuie să ţină cont de semne precum zone albite, leziuni de culoare roşie sau ulceraţii care persistă mai mult de două săptămâni.

Leziunile aflate pe cerul gurii sau pe vârful limbii sunt mai uşor de depistat faţă de cele aflate sub limbă sau în zona gâtului.

Medicii specialişti recomandă folosirea unei oglinzi dentale pentru a efectua un control regulat al gurii.

3 Acordaţi atenţia necesară unghiilor - Unghiile oferă numeroase informaţii imediate cu privire la starea de sănătate a pacientului, tocmai de aceea majoritatea medicilor îşi încep controlul tocmai de aici.

Dacă unghiile îşi pierd obişnuita culoare rozalie, acesta este un semn pentru o posibilă scădere a nivelului hemoglobinei (anemie) din cauza sângerării excesive, a lipsei fierului, a vitaminei B12 sau a acidului folic. Denivelările care apar pe unghie sunt semnul lipsei de zinc sau a unei perioade de stres.

4 Controlul periodic al sânilor - Una din nouă femei ajung să dezvolte o formă a cancerului de sân, însă, de cele mai multe ori, depistarea timpurie duce la tratarea afecţiunii.

Ceea ce fiecare femeie trebuie să facă este să îşi controleze regulat sânii pentru a depista posibilii noduli suspecţi, să verifice dacă aceştia au un aspect normal, fără umflături, schimbări ale formei sau mărimii. În cazul în care aveţi între 40 şi 70 de ani este necesară efectuarea periodică a unei mamografii.

5 Verificarea culorii şi a mirosului urinei - În cazul în care urina are o culoare pală şi este lipsită de miros, acesta este semnul că sunteţi bine hidratat. Dacă însă urina este închisă la culoare şi are un miros înţepător, acest lucru se datorează în principal unei hidratări slabe.

Mirosul puternic şi persistent este semnul unei infecţii urinare. În cazul în care sunteţi întotdeauna însetat, iar urina are un miros dulceag, trebuie să faceţi un control urgent pentru a verifica dacă nivelul glicemiei este în limitele normale.

6 Testaţi-vă sănătatea genito-urinară - O secreţie vaginală normală are o culoare pală, albicioasă şi nu are un miros deranjant. Dacă această secreţie este transparentă şi are un miros neplăcut, este indicat să faceţi un control genito-urinar, pentru a verifica dacă există o dereglare bacteriană, candida sau o boală cu transmitere sexuală.

7 Verificaţi-vă picioarele şi degetele pentru posibile infecţii ale pielii sau ale unghiilor - Trebuie să vă uitaţi după decolorări albe sau galbene ale unghiilor sau despicări ale acestora, iritaţii pe talpa piciorului şi între degetele patru şi cinci. Dacă este cazul, trataţi-le cu creme antifungi, pentru a le împiedica răspândirea.

8 Vedeţi dacă sunteţi bine hidratat - Dacă atunci când vă ciupiţi pielea de pe braţ, aceasta revine rapid la starea iniţială, acesta este semnul unei bune hidratări. Dacă nu se întâmplă aşa, atunci avem de-a face cu o piele deshidratată, a cărei elasticitate a scăzut, sau care a suferit o îmbătrânire prematură.
Îmbătrânirea prematură este de cele mai multe ori rezultatul unei expuneri îndelungate, timp de mai mulţi ani, la soare.

9 Studiaţi-vă pielea de pe întreg corpul - Dezbrăcat, în faţa oglinzii, faceţi un control general al pielii dumneavoastră şi al aluniţelor sau al altor semne distincte pe care le aveţi. Semnele care ne avertizează că există o problemă sunt: creşterea în dimensiune a aluniţelor, respectiv a altor semne distincte, schimbarea culorii, senzaţia de mâncărime a locului respectiv, formarea unei margini dure, vindecarea locului târziu, după trei-patru săptămâni în caz de rănire.

10 Luaţi fiecare simptom în serios - Durerile repetate de cap, răcelile frecvente, schimbarea activităţii intestinale, revenirea unor dureri mai vechi, toate acestea sunt ignorate adesea în speranţa că vor trece de la sine. Ele pot fi însă semnele unor probleme care au nevoie de intervenţie medicală sau de tratament urgent, de aceea nu trebuie trecute cu vederea.