10 căi spre fericire ale lui Deepak Chopra

În „Reţeta pentru fericire”, autorul şi guru New Age Deepak Chopra împărtăşeşte cele 10 chei către fericirea adevărată. Chopra este unul dintre cei mai bine plătiţi scriitori din lume, pe care „New York Times” l-a descris drept „poetul-profet al medicinei alternative”.

Fericirea este relativă, în funcţie de viaţa fiecăruia dintre noi. Câţi bani avem? Suntem într-o relaţie plină de iubire? Avem cariera visurilor noastre? Un corp grozav? „Mulţi dintre noi îşi trăiesc vieţile tânjind după astfel de lucruri, convinşi fiind că sunt căile către fericire şi împăcăre de sine. Asta până când le obţinem şi ne trezim dorindu-ne altceva. Mereu va exista o următoare dorinţă care aşteaptă să fie împlinită, cu fericirea alături care atârnă lângă noi, aşteptând să fie atinsă. Mereu vrem mai mult când vine vorba de lumea de afară. Suntem convinşi că şi voi ştiţi oameni care au totul şi nu sunt fericiţi. Şi atunci?”, întreabă echipa de la Gaiam TV, citată de „Huffington Post”.

Mai întâi, Deepak examinează întrebarea „Ce este fericirea, oricum?” Acesta spune că oamenii vor, de fapt, doar pace, armonie, râs şi dragoste. El defineşte fericirea drept starea de bine, de bucurie şi uşurinţă, când eşti pe val şi lucrurile curg aşa cum ar trebui.

Dacă eşti fericit, spune el, vei fi şi mai sănătos, vei avea relaţii mai bune, vei munci mai bine şi vei avea succes din abundenţă.

Deepak susţine că există o formulă a fericirii, care depinde de trei lucruri:

Cum vede creierul nostru fericirea. Problema unui om poate fi oportunitatea altuia – este această situaţie determinată genetic? Deepak sugerează meditaţia regulată, alături de terapie congnitivă, ceea ce te va face să schimbi convingerile tale asupra lucrurilor care te deprimă. Un mic procentaj din coeficientul nostru de fericire este bazat pe situaţia din viaţa noastră.

Situaţia vieţii tale. Eşti sănătos? Ai o casă frumoasă? Ai câştigat la loterie? Lucrurile acestea pot fi un factor determinant minor al fericirii. Ne pot face fericiţi pe termen scurt, dar pe termen lung va conta fericirea pe care noi ne-am propus-o.

Deciziile şi acţiunile noastre voluntare. Să luăm decizii care duc spre împlinirea noastră şi satisfacere profundă ne face fericiţi. Sensul realizărilor noastre, să contăm în vieţile celorlalţi sau în mersul lumii, să ne simţim inspiraţia, să fim intuitivi şi conştienţi. Acestea sunt lucrurile care aduc fericirea, iar făcându-i pe ceilalţi fericiţi, suntem şi noi fericiţi.

Printr-un amestec de înţelepciune antică şi cercetări ştiinţifice recente, Deepak a derivat 10 chei către fericire:

1. Fii conştient de corpul tău. Corpul tău este computer cosmic al inteligenţei universale. Ascultă mesajele de confort şi disconfort pe care ţi le oferă corpul tău şi vei putea, în mod spontan, să iei deciziile corecte în ceea ce-l priveşte.

2. Trăieşte acum. Nu anticipa evenimente. Lasă-te dus de val şi vei reuşi să te conectezi cu domeniul conştiinţei care se numeşte nirvana.

3. Îmbrăţişează liniştea. Meditează şi ascultă-ţi respiraţia. Tăcerea dintre gândurile tale este un ocean al posibilităţilor infinite.

4. Renunţă să mai ceri aprobări din afară. Eliberează-te atât de critici, cât şi de complimente. Nu te simţi nici superior, nici inferior nimănui.

5. Scapă de emoţiile toxice. Să ai plângeri împotriva altora este ca şi cum tu ai bea otravă şi te gândeşti că asta o să-ţi omoare duşmanul. Renunţă la ostilităţi şi la furie.

6. Fii conştient de tine. Lumea este o oglindă a nivelului tău de cunoaştere proprie. Întreabă-te mereu „Cine sunt? Ce vreau?”

7. Nu-i judeca pe ceilalţi şi nu te judeca pe tine. Trezeşte-te şi fii recunoscător pentru cine eşti. Spune-ţi că nu vei judeca nimic din ce-ţi apare în cale. Iartă-ţi umbra, precum şi umbrele celorlalţi.

8. Elimină toxinele din viaţa ta. Substanţele toxice, mâncarea, obiceiurile, emoţiile, munca, relaţiile, mediul, etc. Creează doar disproporţii în viaţa ta.

9. Nu mai gândi cu teamă, ci cu dragoste. De fiecare dată când alegi ceva, întreabă-te dacă îţi va cultiva experienţa unităţii şi a dragostei sau experienţa separării şi a stresului.

10.  Fii martorul vigilenţei tale. Urmăreşte-te ca şi cum ai juca într-un film. Asta înseamnă să realizezi că nu eşti corpul sau mintea ta, eşti martorul alert al conştiinţei tale.