Facem exerciţii fizice când suntem la menstruaţie?

Dacă în mod normal eşti o persoană activă, nu trebuie să renunţi la activităţile preferate în perioada menstruaţiei. Mişcarea şi exerciţiile fizice au o influenţă pozitivă asupra corpului, iar în această perioadă pot ameliora durerile abdominale, îmbunătăţind astfel şi starea de spirit.

Activităţi recomandate în zilele delicate sunt înotul, ciclismul, gimnastica (cu accent pe exerciţiile de întindere), plimbarea. În aceste situaţii, preferăm utilizarea tampoanelor în locul absorbantelor igienice.
Doar exerciţiile fizice intense îţi pot cauza un flux foarte abundent.

Dar oare tampoanele trebuie să fie schimbate mai des decât absorbantele igienice? Adevărat! Când este utilizat un tampon, fluxul menstrual se absoarbe şi rămâne în interiorul corpului, astfel riscul infecţiilor este mai mare, dar şi absorbantele igienice trebuie schimbate frecvent.

În timpul menstruaţiei, riscul apariţiei infecţiilor este mai mare, din acest motiv igiena intimă corespunzătoare şi schimbarea frecventă a tamponului sunt foarte importante (recomandat la fiecare trei ore).