Cele mai bune surse de proteine vegetale

Ştiaţi că organele, ţesuturile, muşchii şi hormonii sunt făcuţi din proteine? Proteina găsită în alimente este folosită de fiecare parte a corpului pentru a se dezvolta, a creşte şi a funcţiona corespunzător.

Iaurtul

Acest produs lactat este bogat în proteine, calciu, riboflavină, vitamina B6 şi vitamina B12. Se spune că reduce riscul de hipertensiune arterială.

Brânza de vaci

Brânza de vaci este bogată în substanţe nutritive precum calciu, proteine, vitaminele A, B12, sodiu şi carbohidraţi. Prin consumul ei poate fi redus riscul de cancer mamar. De asemenea, stimulează metabolismul şi, implicit, procesul de pierdere în greutate.

Descoperă care sunt cele mai bune surse de proteine pe clickpentrufemei.ro

Lactatele, cele mai bune surse de calciu

De ce e bine să mănânci tofu