Slăbeşte sănătos cu dieta nordică

Mic dejun: clătite preparate din făină de ovăz, zahăr, sare, rumenite în unt.

Dacă vrei să slăbeşti sănătos, în jur de 5 kg pe lună, apelează la o dietă care nu presupune numărareacaloriilor, eliminarea anumitor produse, ci consumarea a numeroase alimente de sezon.

Acest regim alimentar poartă numele de dieta nordică şi a fost inventat de specialiştii din Tările Nordice în 2004. Ei afirmă că această cură este mult mai eficientă decât alte diete, inclusiv cea mediteraneană. În plus, duce la scăderea riscului de boli de inimă şi te ajută să pierzi în greutate pentru o perioadă lungă de timp.

Ce trebuie să consumi

Această dietă presupune consumarea de fructe şi legume proaspete, seminţe, fructe de mare, peşte. În plus, dacă te-ai hotârât să urmezi această cură, poţi incluzi în dietă ulei de rapiţă în locul celui de măsline, cereale integrale, cum sunt secara şi orzul, ciuperci, fructe de pădure, urizici.

Află pe clickpentrufemei.ro cum să slăbeşti cu dieta nordică.