Alimente care combat balonarea de Sărbători

Ţine o cană mare cu apă pe aproape şi soarbe din ea din când în când.

Pentru a preveni balonarea care poate apărea după mesele copioase de Crăciun şi de Anul Nou, ai la îndemână câteva remedii simple, alimente şi plante pe care le poţi lua înainte de a mânca.

1. Ghimbir

Cum simţi că începi să te balonezi, mergi să-ţi faci un ceai de ghimbir. Dacă pleci în vacanţă, ia cu tine câteva pliculeţe, iar dacă eşti acasă, rade rădăcină de ghimbir într-o cană cu apă clocotită. Ghimbirul are efect antispastic, stimulează secreţia de sucuri gastrice.

2. Ovăz

Dacă pleci departe de casă în vacanţa de Sărbători, e posibil ca digestia şi somnul să-ţi fie date peste cap. S-ar putea să ai o digestie ceva mai lentă, să te confrunţi cu constipaţie, dureri abdominale şi balonare. Ia în bagaje şi o caserolă cu tărâţe sau fulgi de ovăz, o sticlă mică de plastic cu miere lichidă. În fiecare dimineaţă, ia o mână de ovăz, lasă-l puţin la înmuiat în apă şi adaugă miere, pentru un gust mai bun. Ovăzul conţine fibre solubile care previn constipaţia şi balonarea.

Află pe clickpentrufemei.ro ce alte alimente combat balonarea.