Topul sporturilor prin care se ard cele mai multe calorii într-o oră, fără a merge la sală

Topul sporturilor prin care se ard cele mai multe calorii
într-o oră, fără a merge la sală

Sporturile prin care se ard cele mai multe calorii/oră. FOTO businessinsider.com

Dacă nu ai timp să mergi la sală, dar îţi doreşti să slăbeşti, încearcă unul din sporturile care ard rapid un număr impresionant de calorii într-o singură oră.

Ştiri pe aceeaşi temă

Există o mulţime de lucruri de care trebuie să ţinem cont în dezvoltarea unui program de exerciţii fizice pentru a satisface nevoile organismului prin găsirea unor activităţi care vă fac plăcere, pentru a avea un impact pozitiv asupra psihicului dumneavoastră, scrie businessinsider.com.

Dacă nu dispuneţi de prea mult timp, una dintre cele mai bune metode este efectuarea unor exerciţii care ard rapid caloriile. 

Alergarea sau săritul corzii - 1,074 calorii / oră

În topul celor mai eficiente exerciţii se află săritul corzii şi alergatul. Faceţi una dintre aceste activităţi timp de o oră şi puteţi pierde până la 1.074 de calorii.

Fotbal  şi Taekwondo - 937 calorii/oră

 

Taekwondo şi fotbalul sunt cele mai intense sporturi competitive din această listă, arzând 937 de calorii pe oră.

Înot -  892 calorii/oră

O revigorare prin înot este extrem de eficientă, dar şi foarte benefică atunci când vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus, arzând 892 de calorii pe oră .

Alergatul pe scări  819 calorii / oră

Fie că urcaţi scările blocului sau pe un stairmaster,  veţi reuşi să ardeţi aproximativ 892 calorii/oră.

Tenis - 728 calorii / oră

Baschet  - 728 calorii / oră

Un joc de baschet este un antrenament excelent, arzând aproximativ 728 de calorii pe oră.

Aerobic - 664 calorii / oră

Patinaj pe gheaţă 637 calorii / oră

FOTO businessinsider.com

citeste totul despre: