Fructele şi legumele care te menţin sănătoasă vara

Include în alimentaţie mai multe legume şi fructe, mai ales în timpul verii, când corpul are nevoie de mai multă energie.

Din cauza stilul de viaţă activ, de multe ori nu reuşim să mănâncăm şi nici să bem suficientă apă, ceea ce poate avea consecinţe grave asupra sănătăţii. Pentru a evita diferite boli, include în alimentaţie mai multe legume şi fructe, mai ales în timpul verii, când corpul are nevoie de mai multă energie.

Lămâie

Lămâia conţine acid citric, care elimină toxinele şi substanţele nefolositoare din organism. În plus, ajută la reducerea inflamaţiei şi la scăderea în greutate. Lămâia mai este şi sursă de potasiu, care se acumulează în oase şi muşchi. Bea zilnic apă cu suc de lămâie, cel puţin două pahare.

Fructe de pădure

Zmeura, murele şi afinele sunt surse bogate de minerale şi fibre şi sunt foarte bune pentru gustarea dintre mese. Substanţele nutritive prezente în aceste fructe vor stimula activitatea creierului, imunitatea şi dezvoltarea celulară. Mănâncă în fiecare zi câte o ceaşcă de zmeură, afine sau mure.

Descoperă care sunt fructele şi legumele care te menţin sănătoasă vara pe clickpentrufemei.ro

Cum te ajută să slăbeşti legumele cu boabe

„Nucile” de caju: beneficii pentru sănătate