4 paşi simpli prin care previi îmbătrânirea
0Liniile fine şi ridurile care apar pe faţă nu sunt singurele care îţi spun că ai îmbătrânit. Mâinile sunt adevăratele predicătoare ale îmbătrânirii. Ele spun o poveste diferită. Îmbătrânirea este inevitabilă şi are loc la nivelul întregului organism, dar există o cale de a încetini procesul.
Acordă atenţie alimentaţiei
Ai auzit de antioxidanţi? Aceşti compuşi care se găsesc în majoritatea alimentelor luptă împotriva daunelor produse de radicalii liberi. Fructele şi legumele conţin cu 64% mai mulţi antioxidanţi, comparativ cu sursa animală. Zmeura conţine cea mai mare cantitate de antioxidanţi dintre toate fructele. În plus, ceaiul verde şi cafeaua pot oferi aceşti compuşi, doar că într-o doză mai mică.
Practică sport
Antrenamentul fizic te întinereşte. Nu este nevoie de dovezi ştiinţifice pentru acest adevăr. Putem vedea în fiecare zi cu ochiul liber acest lucru. Exerciţiile practicate zilnic te fac mai puternică şi mai sănătoasă. Cele mai eficiente sunt exerciţiile cardio. Ele reduc riscul de boli cardiovasculare.
Descoperă 4 paşi simpli care te ajută să previi îmbătrânirea pe clickpentrufemei.ro
Se încarcă comentariile...
