sațietate - ultimele știri

Află cum semințele de chia, in, susan și fenicul îți pot transforma digestia. Descoperă când, cât și cum să le consumi pentru sațietate, energie și un intestin sănătos.

Cercetătorii de la Universitatea „Dunărea de Jos” au în lucru un produs inovator. Este vorba de apa de slăbit, care are un efect de hidratare, dar și unul de sațietate datorită conținutului de fibre.

Mesele de Crăciun și Anul Nou vin cu nenumărate tentații. În fața atâtor bunătăți, poți pierde ușor numărul caloriilor și continui să mănânci chiar și după ce te simți satisfăcut.

Fasolea, lintea, mazărea, soia, quinoa se numără printre legumele cu cel mai bogat conținut de elemente nutritive. Acestea sunt, în primul rând, o sursă importantă de proteine, și sunt excelente pentru o dietă vegetariană.

Pierderea în greutate se reduce la o matematică simplă. Trebuie să mănânci mai puține calorii decât arzi. Dar este important și faptul că unele alimente au mai multe calorii decât altele. O listă cu alimentele care ajută la slăbit poate fi de ajutor.

Stresul, somnul insuficient sau consumul de shake-uri sunt doar câteva din motivele care pot duce la senzaţia continuă de foame....

Lipsa somnului de calitate vă poate afecta apetitul, energia şi starea de spirit. Un studiu efectuat la King's College din Londra a constatat că privarea parţială de somn este asociată cu un consum ridicat de calorii în ziua următoare....

Una dintre cele mai neplăcute senzaţii mai ales atunci când eşti la dietă este senzaţia de foame constantă.  De cele mai multe ori este un semnal de revoltă transmis de creier din cauza schimbării alimentare la care îl supui.

Dacă aţi declarat război kilogramelor în plus dar pofta de dulce vă sabotează, nutriţioniştii recomandă 4 reţete de deserturi benefice sănătăţii.  Fie că iubim ciocolata, fructele sau budinca, pentru fiecare preferinţă există un desert ce satisface p...

Trecerea la o alimentaţie sănătoasă poate părea dificilă, mai ales dacă se renunţă brusc la dulcuri, carne sau produse de panificaţie. Nutriţioniştii oferă o serie de sfaturi care pot ţine la distanţă poftele şi senzaţia de foame....

Un cercetător japonez specializat în biologie celulară a descoperit dieta care, bazându-se pe reducerea programului de alimentaţie, duce la încetinirea procesului de îmbătrânire şi scăderea în greutate. Principiul ajută şi la protecţia împotriva canc...

Trăim vremuri în care nu mâncăm mai nimic toată ziua, şi seara, când ne întoarcem de la muncă, mâncarea devine un soi de refugiu pentru toate neîmplinirile de peste zi. Aşa ajungem să folosim mâncarea într-un cu totul alt scop decât cel pentru care e...

Una dintre cele mai neplăcute senzaţii mai ales atunci când eşti la dietă este senzaţia de foame constantă. De cele mai multe ori este un semnal de revoltă transmis de creier din cauza schimbării alimentare la care îl supui....

Dietele drastice îşi vor pune amprenta asupra sănătăţii tale la un moment dat. Alege să înlocuieşti alimentele rele cu cele bune şi să obţii astfel silueta dorită....

Poate ţi s-a întâmplat ca după ce ai gătit să te simţi sătul şi să nu mai vrei să mănânci. Acest lucru se petrece din cauza faptului că mirosul are un efect puternic asupra apetitului.

Oricui îi place să mănânce sănătos şi proaspăt, însă atunci când ţii o dietă, este important să faci alegeri bune deoarece există unele alimente care îţi ţin de foame şi altele care nu. Iată ce fructe şi legume alungă foamea....

Pentru a evita mâncatul excesiv, ţineţi cont de câteva trucuri psihologice care vă vor ajuta să ajungeţi la senzaţia de saţietate mult mai repede. Fie că este vorba de culoarea sau dimensiunea farfuriilor, creierul poate fi păcălit să mănânce mai puţ...

Dacă memoria a început să îţi joace feste iar capacitatea ta de concentrare este din ce în ce mai scăzută atunci este momentul să faci o schimbare în alimentaţia ta.

Băutura cu ovăz şi apă luată pe stomacul gol este recunoscută pentru faptul că te scapă de câteva kilograme în plus şi te aduce mai aproape de împlinirea visului de a avea o siluetă de invidiat....

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus, e important să-ţi controlezi apetitul. O poţi face tot prin intermediul dietei, prin câteva schimbări simple....

Nutriţioniştii au soluţii pentru „a fenta” vreme îndelungată foamea, dar fără a ne afecta sistemul digestiv prin restricţii alimentare.

Aliment nutritiv cu valoare mare, fulgii de ovăz reprezintă gustarea ideală pentru a ne începe ziua într-un mod sănătos. Consideraţi adevărate depozite de energie, aceştia sunt ideali şi pentru copii, ajutându-i să îşi recapete forţele şi sporindu-le...

Specialiştii susţin că putem să ne menţinem silueta cu ajutorul alimentelor care nu îngraşă. Aceste produse ne ajută să ţinem la distanţă senzaţia de foame, dar în acelaşi timp conţin nutrienţi şi vitamine de care organismul are nevoie.

Senzaţia de foame este normală dacă tocmai ai terminat şedinţa la sala de sport, eşti însărcinată sau suferi de sindromul premenstrual, însă nu este tocmai în regulă dacă abia ce ai mâncat şi, mai mult decât atât, pe tot parcursul zilei ai acest sent...

Doar 20% dintre femeile diagnosticate cu cancer ovarian ajung la medic în stadii incipiente, când boala poate fi tratată cu succes iar speranţa de viaţă creşte semnificativ. Principalul motiv al neprezentării la medic îl reprezintă simptomele înşelăt...

Probabil că mănânci fulgi de ovăz la micul dejun şi dacă încă nu ai încercat quinoa, cu siguranţă ai au auzit de aceasta – e peste tot. Există însă multe alte cereale integrale a căror prezenţă în meniu ar aduce multe beneficii organismului.

EFICIENŢĂ În mod aproape miraculos, mai multe persoane care sufereau de ani buni de diabet zaharat sau care se aflau în faza de prediabet au scăpat de această boală după operaţia de micşorare a stomacului. Medicii spun că rezultatele apar în peste 90...

Te-ai putea lăuda că eşti deja adormit înainte de a pune capul pe pernă, dar dacă obişnuieşti să capitulezi atât de repede, să ştii că ai un motiv serios de îngrijorare, pentru că acesta este un semn clar că suferi de privare de somn. Şi acesta este ...

Reducerea cantităţii de alimente consumate reprezintă un pas firesc pe care trebuie să-l facem atunci când vrem să ţinem o dietă. De cele mai mult ori însă, chinuitoarea senzaţie de foame face ca multe dintre curele de slăbire să dea greş.

Frunzele de spanac sunt mai mult decât o sursă modestă de fier. Ele reprezintă una dintre cele mai bune soluţii pentru a scăpa de nevoia de a ronţăi toată ziua ceva şi, în plus, împiedică organismul să absoarbă rapid grăsimile din alimente....

Unele feluri de mâncare, deşi de unii sunt considerate contraindicate într-un regim de slăbire, pot fi benefice, fiindcă sunt atât de săţioase încât nu vei mai simţi nevoia să mănânci prea curând....

Obalon este numele uneia dintre cele mai noi metode de slăbit, disponibilă de puţin timp în Marea Britanie: pastila care, odată înghiţită, se transformă într-un balon care se umflă şi umple stomacul, astfel încât pacientului să-i elimine senzaţia de ...

Nutriţionistul comportamental Anamaria Iulian ne învaţă cum să mâncăm sănătos şi să slăbim fără să ne simţim limitaţi, ba chiar să ne placă....

Oricât de multă voinţă ai avea, este greu să slăbeşti când tentaţiile sunt la fiecare pas. Pentru a-ţi îndeplini obiectivul, poţi apela la câteva mici artificii care te vor ajuta să scazi numărul de calorii din farfurie....

Majoritatea mâncăm mai mult decât avem nevoie. De aceea, trebuie să acţionăm şi la nivel psihic atunci când ţinem o dietă şi vrem să slăbim, pentru a ne putea controla apetitul, dar şi senzaţia de saţietate, sunt de părere specialiştii în psihologia ...

„Mâncarea inteligentă", ce transmite creierului mesajul de saţietate mult mai devreme decât o face în acest moment stomacul nostru, reprezintă soluția pentru combaterea epidemiei de obezitate de la nivel mondial, au anunțat cercetătorii olandezi....

Oamenii de știință americani au descoperit “gena lăcomiei“, pe care o consideră secretul menținerii greutății corporale fără a apela la diete și regimuri drastice de slăbit.