Învaţă cum să reduci numărul caloriilor din farfurie

Citeşte etichetele produselor pentru a vedea cu exactitate ce ingrediente au în compoziţia lor

Este de preferat să ai o cantitate redusă de grăsime corporală dacă îţi doreşti să fii într-o formă fizică bună. Vezi cum poţi să reduci numărul de calorii consumate şi cum poţi să slăbeşti fără să faci sport.

Schimbarea dietei ajută la scăderea în greutate

Este important să conştientizezi că schimbarea stilului alimentar trebuie să fie un proces de durată. Dacă adopţi o dietă săracă în calorii doar pentru o perioadă scurtă de timp, rezultatele nu vor fi spectaculoase, iar şansele de a te îngrăşa din nou sunt mari.

Indiciile le găseşti pe etichetă

Este recomandat să citeşti etichetele produselor. Astfel poţi vedea exact care este procentajul de grăsime din alimente şi care este numărul de calorii pe care îl au în compoziţia lor. Este bine să eviţi produsele cu un conţinut mare de grăsime şi un număr ridicat de calorii.

Vezi alte sfaturi pe clickpentrufemei.ro.