Cea mai simplă dietă: Scapă de 6 kg în 6 zile!

Regimul se poate ţine şi pe o perioadă mai lungă.

De multe ori, femeile renunţă la dietă din cauza numărului limitat de alimente pe care le include. Abandonul începe cu o mică trişare, apoi una mai mare, apoi creierul cere mai mult, până când cura de slăbire este dată uitării complet.

Dieta propusă este una simplă, de numai 6 zile, timp în care ai voie să mănânci 3 mese principale, dar să nu depăşeşti 1200 de calorii. În cea de-a şaptea zi poţi să pregăteşti ce preparate vrei. Regimul se poate ţine şi pe o perioadă mai lungă, urmând aceiaşi paşi. La fiecare masă îţi propunem mai multe meniuri, astfel încât să ai de unde alege.

Mic dejun de 300 de calorii

4 felii de pâine din grâu integral, 1 lingură de unt de arahide şi 1 măr feliat.

1 cană de brânză fără grăsime, ricotta, 1 vârf de cuţit de nucşoară, ½ linguriţă de nectar de agave şi 4 caise tocate.

1 ou preparat cu 1 linguriţă de ulei, 1 covrig din grâu integral, 4 felii de mezeluri de curcan (şuncă, ruladă, salam) şi 1 pahar de suc de legume.

1 felie de pâine din făină integrală, 1 ou fiert,1 linguriţă de unt şi 1 cană de căpşuni feliate.

 1 cană de cereale, 1 cană de lapte cu 1% grăsimi sau lapte din soia, 2 tarte cu cirese şi 1 pumn de nuci.

 1 brioşă din grâu integral cu ce vrei tu,  1 ou prăjit într-o linguriţă de ulei de măsline, 2 felii de bacon şi 1-2 felii de roşii

 2 clătite cu 1 linguriţă de miere şi ½ banană feliată şi 2 felii de bacon de curcan.

Află cum să slăbeşti 6 kilograme în doar 6 zile pe clickpentrufemei.ro.

Dieta cu căpşuni: Slăbeşte 5 kg în 7 zile!

Iată cum să slăbeşti 12 kg cu dieta de vară!