Viață sănătoasă

Mulţi dintre noi au auzit de el, dar nu ştiu nici cum să-l folosească, nici cât de sănătos este. Iată câteva beneficii ale acestui fruct-legumă şi cum îl poţi introduce în dietă.

Pătrunjelul are un conţinut mai mare de vitamina C decât citricele, de aceea este bine să-l consumi zilnic ca să-ţi întăreşti imunitatea.

Cerealele, mai ales cele integrale, sunt deseori ignorate de majoritatea dintre noi. Ele sunt însă parte esenţială a alimentaţiei, potrivit medicilor nutriţionişti. În  plus, cu cât le mănânci mai des, cu atât slăbeşti mai uşor....

Hrana sănătoasă îi ajută pe copii să se dezvolte armonios, îi transformă în adulţi mai rezistenţi la boli şi le imprimă, pentru toată viaţa, gustul pentru alimente bune. Cu ajutorul câtorva trucuri, îi poţi determina să mănânce cu plăcere mâncare găt...

Mai degrabă decât calitatea ţesutului conjunctiv, moştenim de la mamă obiceiurile alimentare. Indiferent de greutatea corporală, 90% din femeile zilelor noastre suferă de celulită, iar unele cure de slăbire nu fac decât să agraveze această problemă.

Chiar şi în vremuri nu tocmai prietenoase cu buzunarele, tot mai mulţi români conştientizează că este important să mănânce alimente naturale, fără pesticide, conservanţi şi fără E-uri. Anul trecut, cererea de astfel de produse a crescut în ciuda fapt...

Cele mai noi studii ne avertizează că zahărul are asupra organismului efecte la fel de nocive ca ţigările şi alcoolul. Iată ce îndulcitori poţi folosi fără riscuri pentru sănătate!

Cu un nume predestinat, Young (tânăr), celebrul medic american şi-a dedicat peste 20 de ani din viaţă descoperirii reţetei care să ţină boala şi bătrâneţea la distanţă....

Pe de o parte, este nevoie de carbohidraţi pentru a avea energie, pe de alta, unii dintre ei pot fi adevărate „bombe calorice“, de care ar fi bine să te fereşti. Află care sunt alimentele în care găseşti carbohidraţi ce îţi oferă energie, dar fără a-...

Atunci când suntem bolnavi, vindecarea depinde în mare măsură de „forma“ în care se află sistemul imunitar. Alimentele pe care le consumăm fortifică sau, dimpotrivă, slăbesc apărarea naturală a organismului. Iar în caz de viroze, dieta poate fi, uneo...

Lapte, brânză sau iaurt? Care sunt mai bune pentru sănătate şi de ce provenienţă trebuie să fie? Ţine cont de câteva informaţii pentru a alege echilibrul optim între proteine şi grăsimi. Nu în ultimul rând, învaţă cu ce să le combini pentru a evita t...

De vină pentru neplăcuta senzaţie de balonare este nu doar ceea ce mâncăm, ci şi obiceiurile pe care le avem, cum ar fi vorbitul în timpul mesei. Chiar şi poziţia corpului contează atunci când mâncăm. Află ce schimbări trebuie să faci ca să scapi de ...

De multe ori, la originea cefaleei se află alimentele pe care le punem pe masă. Carnea de porc, fast-food-ul, dulciurile şi chiar unele legume şi fructe ne pot declanşa dureri de cap. Dar, pe de altă parte, există alimente care ne pot trata suferinţa...

Persoanele care preferă carnea de vită pot obţine o scădere a nivelului colesterolului „rău“ de până la 10%, arată un studiu recent, publicat în revista americană „Jurnal de nutriţie clinică”....

Atât de gustoasele bucate tradiţionale ne pun la încercare autocontrolul în aceste zile. Pentru că mâncăm mai multe preparate pe bază de carne şi de grăsime, riscăm să avem probleme digestive. Iată câteva metode prin care poţi ţine la distanţă discon...

Tradiţia spune să consumăm peşte la cumpăna dintre ani, pentru a ne strecura printre greutăţi cu uşurinţa peştelui în apă. Dincolo de superstiţii însă, peştele este un aliment potrivit pentru masa de seară, care ne aduce ani de viaţă sănătoasă....

Consumul de cârnaţi este o cauză frecventă a episoadelor de gută în perioada Sărbătorilor. Iar pentru persoanele care au ulcer, carnea tocată din sarmale este o adevărată otravă. Află ce alte categorii de bolnavi cronic ar trebui să fie precauţi cu b...

Perioada de reţinere de la alimentele de origine animală de dinaintea Crăciunului este extrem de benefică pentru organism. Totuşi, nu orice produs de post este sănătos. Iată la ce trebuie să fii atent atunci când posteşti.

Deoarece frigul este unul dintre principalii factori favorizanţi, infecţiile urinare sunt mai frecvente în anotimpul rece. Pentru a scăpa mai rapid de disconfortul dat de această problemă, tratamentul medicamentos ar trebui completat cu o dietă adecv...

Introduse periodic în dietă, castanele ne ajută să prevenim diabetul şi să ţinem stresul sub control. Află căror calităţi li se datorează efectele benefice asupra sănătăţii şi cum se prepară corect.

Aroma ei îţi încântă simţurile, iar gustul ei inconfundabil parcă-ţi limpezeşte mintea... Dacă şi în cazul tău o cafea este tot ce trebuie pentru ca ziua să înceapă bine, ar trebui să ştii cât de sănătos este acest tabiet....

Procesele moderne de producţie fac ca alimentele pe care le consumăm să fie tot mai mult o sursă de substanţe artificiale, posibil nocive....

Cei preocupaţi să gătească mâncaruri cât mai sănătoase acordă atenţie materialelor din care sunt făcute vasele de bucătărie.

Ai născut şi te gândeşti ce poţi face pentru a scăpa de abdomenul încă proeminent şi cum să faci faţă modificărilor lăsate în urmă de către sarcină? Iată câteva sfaturi utile pentru a scăpa de kilogramele în plus....

Poate nu ştiai că în bucătăria ta se poate ascunde o adevărată farmacie. Condimentele pe care le foloseşti la mâncare au proprietăţi vindecătoare nebănuite....

Dacă bem un pahar cu suc de rodii zilnic, beneficiile pentru sănătate pot fi importante, arată studiile. Mai exact, consumul de rodii previne bolile cardiovasculare îmbunătăţeşte viaţa sexuală şi, în plus, previne degradarea ADN-ului, fiind un elixir...

Persoanele care obişnuiesc să consumă produse „light“ prezintă un risc mai crescut de a se îngrăşa, deoarece au în permanenţă poftă de ceva dulce....

În mod eronat, multe persoane exclud grăsimile din dietă, deoarece le asociază cu obezitatea. Află care sunt grăsimile de care organismul are nevoie ca să funcţioneze normal şi cum trebuie utilizate corect.

Persoanele care nu iubesc laptele cald băut înainte de culcare pot alege sucul de cireşe pentru a adormi mai uşor.

Te numeri printre cei care cred în zicala „cea mai bună legumă este porcul“? Poate ar fi bine să ţii cont de faptul că, deşi este bogată în nutrienţi, excesul de carne roşie poate afecta vasele şi inima şi poate creşte riscul de cancer.

Suntem programaţi să mâncăm mai mult în lunile de toamnă pentru a supravieţui iernii. Dar condiţiile în care trăim nu mai sunt cele de la începutul umanităţii şi acumulăm kilograme în plus fără să le consumăm.

Pe baza celor mai recente descoperiri, cercetătorii Universităţii Harvard au creat o schemă a dietei zilnice, diferită de cea recomandată până acum de nutriţionişti....

Poţi evita suprasolicitarea aparatului digestiv prin combinarea corectă a alimentelor şi prin introducerea fibrelor vegetale în dieta zilnică....