Viață sănătoasă

Simţi nevoia să ronţăi ceva, fie că îţi e foame, fie că nu. În faţa televizorului, la o cafea cu prietenele, între mese... Rezultatele?! Kilograme în plus şi, în multe cazuri, chiar obezitate....

Uleiul din compoziția nucii de cocos are o puternică acțiune antioxidantă asupra organismului. Mai exact, uleiul de cocos are o serie de beneficii asupra corpului, dar și asupra pielii și părului. Iată care sunt acestea!

Cercetătorii au descoperit că, dacă urmăreşti un anumit gen de filme, poţi să "arzi" chiar şi 200 de calorii. De altfel, oamenii de ştiinţă au întocmit şi un top al filmelor recomandate pentru slăbit.

Acupunctura ar putea ajuta la înlăturarea efectelor adverse provocate de tratamentul cancerului, după cum arată un nou studiu desfăşurat la Sussex, Marea Britanie.

În general, somnul ne ajută să ne controlăm emoţiile şi, într-o oarecare măsură, să ne resetăm creierul, au arătat studiile de-a lungul timpului. Dar se pare că, adăugând aromaterapia în somn, rezultatele sunt şi mai importante....

Asocierea alimentelor este bună nu doar pentru papilele gustative. Combinaţiile potrivite îi pot asigura organismului un aport energetic mult mai ridicat decât dacă alimentele ar fi consumate separat şi pot ajuta în lupta cu diverse boli....

Dacă obişnuiai să excluzi ciocolata, ouăle sau nucile din alimentaţie în încercarea de a avea o dietă cât mai sănătoasă, ar trebui să ştii că ele au şi efecte benefice asupra corpului nostru, dacă sunt consumate cu moderaţie.

Vitamina D, cunoscută mai ales pentru rolul său în fixarea calciului în oase, este produsă de corp atunci când ne expunem la soare, dar există şi alte modalităţi prin care putem obţine acest nutrient deosebit de important....

Salate, carne fiartă, iaurturi... Ştii cât de mult ajută în curele de slăbire, dar... nu sunt pentru tine. Eşti gurmandă şi-ţi place mâncarea săţioasă. Iată o dietă cu alimente hipocalorice care ţin de foame şi care te ajută să dai jos 3 kg în 2 săpt...

Indiferent că nu apuci decât să bei o cafea şi să mănânci o felie de pâine prăjită ori câteva cereale, micul dejun este nu numai un început frumos şi liniştit al zilei, dar este benefic şi pentru sănătatea minţii şi a trupului, după cum au demonstrat...

Statisticile arată că românilor le lipseşte din alimentaţia zilnică doza optimă de lapte şi produse lactate. Acest lucru are implicaţii majore asupra stării de sănătate atât a copiilor, cât şi a adulţilor. Prin urmare, care este cantitatea de lactate...

Consumul de peşte în timpul sarcinii poate aduce atât beneficii datorită acizilor graşi Omega 3, cât şi riscuri din cauza cantităţii mari de mercur pe care îl are – depinde de tipul peştelui ales, relevă un studiu.

Cu cât consumaţi mai multă ciocolată, cu atât vă măriţi şansele obţinerii unui premiu Nobel. Un nou studiu arată că ciocolata creşte capacităţile intelectuale, deşi nu este recomandată celor care vor să aibă o siluetă perfectă.

Insomnia nu este o problemă modernă. Cu toate acestea, viaţa modernă a făcut ca problemele de somn să fie tot mai frecvente. Principalele cauze sunt munca peste program, lucrul la laptop în pat şi privitul la televizor până târziu în noapte. Iată ce ...

O dietă bogată în roşii reduce riscul de accident cerebral vascular (ACV) datorită conţinutului lor bogat  de antioxidanţi, arată un nou studiu....

Aşa-numitele superalimente ajută la întărirea oaselor, la prevenirea bolilor cronice, îmbunătăţesc vederea şi chiar păstrează mintea activă. Dar există şi alimente care te ajută să-ţi menţii silueta sau chiar să slăbeşti....

Dulceaţă sau fructe? Din punct de vedere nutritiv, cele din urmă câştigă. Însă şi dulceaţa are aroma şi utilitatea ei, mai ales iarna. Iată câteva trucuri ca s-o prepari cât mai sănătos.

Schimbările bruşte ale stării de spirit, de la poftă de viaţă la tristeţe exagerată, pot fi puse pe seama problemelor de zi cu zi. Dar, în unele cazuri, ele sunt una dintre manifestările care anunţă o tulburare psihică. Iată care sunt alte simptome!

O alimentaţie sănătoasă înseamnă, fără doar şi poate, să consumăm zilnic multe legume şi fructe. Antioxidanţii şi substanţele active din compoziţia lor sunt arme importante împotriva bolilor de inimă şi chiar contra cancerului. De altfel, specialişti...

Te consideri o „pasăre de noapte“ fiindcă nu reuşeşti să adormi decât la ore foarte târzii şi, apoi, nu te poţi trezi dimineaţa să mergi la serviciu? Cauza ar putea fi o nouă tulburare de somn, confundată adeseori cu insomnia.

Există anumite alimente care, pe lângă funcţiile nutritive de bază, au şi proprietăţi benefice asupra sănătăţii noastre, ele reprezentând o alternativă la pastile. Experţii susţin că acestea, consumate zilnic, pot vindeca multe dintre cele mai comune...

Majoritatea mâncăm mai mult decât avem nevoie. De aceea, trebuie să acţionăm şi la nivel psihic atunci când ţinem o dietă şi vrem să slăbim, pentru a ne putea controla apetitul, dar şi senzaţia de saţietate, sunt de părere specialiştii în psihologia ...

Afecţiuni precum depresia, bolile cardiovasculare şi cele tiroidiene pot explica de ce mulţi dintre noi fie nu reuşesc să adoarmă, fie au un somn întrerupt şi neodihnitor. În oricare dintre situaţii, trebuie să mergi la medic pentru investigaţii.

Uleiul din nucă de cocos poate fi cea mai recentă descoperire pentru a preveni apariţia cariilor, sugerează un nou studiu. Cercetătorii de la Institutul de Tehnologie din Athlone, Irlanda, au constatat că uleiul din nucă de cocos tratat cu enzime, pr...

Nu ai cum să arăţi bine în pantaloni mulaţi din moment ce îţi petreci cel puţin zece ore din zi stând pe scaun. Acesta este mesajul instructorilor de fitness care ne recomandă trei exerciţii pe care să le facem zi de zi atât pentru arderea grăsimii î...

Contrar credinţei populare, suplimentele de ulei de peşte nu reduce riscul producerii infarctului miocardic şi a accidentului vascular cerebral, potrivit unui studiu recent citat de Huffington Post.

Nu este nimic mai rău decât sentimentul că te chinui, faci tot ce poţi şi cu toate astea nu ajungi nicăieri. Atunci când vine vorba de a pierde în greutate, există o mulţime de femei care se simt frustrate şi demoralizate, deoarece observă că efortur...

Sezonul ploios aduce nu doar o stare generală de tristeţe, ci şi dureri articulare, în multe cazuri. Iată cu ce plante poţi atenua problemele pe care ţi le provoacă reumatismul.

fără imagine Cu toţii am avut zile în care nu ne-am putut concentra, dar nu există nicio pastilă magică care să ne mărească „puterile“ cognitive. Există însă câteva alimente care îmbunătăţesc funcţiile cerebrale, ne protejează împotriva declinului cognitiv asocia...

fără imagine Avocado-ul reprezintă fructul cu cea mai mare concentraţie de potasiu. Pe lângă acesta, există şi alte fructe şi legume, cum ar fi bananele, papaya sau spanacul şi lintea, care oferă energia necesară corpului.

De ce să renunţi la dulciuri pentru a-ţi menţine supleţea? Trebuie doar să împaci dieta de slăbire cu pofta de dulce.

Pentru că vacanţa de vară a însemnat, dincolo de toate, şi un răsfăţ culinar, e timpul să începi o cură de detoxifiere care să-ţi redea energia şi să-ţi refacă stocul de vitamine pentru sezonul rece!...

Insomniile şi somnul neodihnitor sunt încă un motiv bun pentru a renunţa la fumat, sunt de părere specialiştii germani.