Viață sănătoasă

Consumul periodic de peşte, de ulei de măsline, de fructe şi de legume colorate ajută la menţinerea sănătăţii sistemului cardiovascular....

Pui mai puţine linguriţe de zahăr în cafeaua sau în ceaiul de dimineaţă, încercând astfel să reduci aportul zilnic. Totuşi, o mare cantitate de zaharurile o obţii din dulciuri concentrate industriale....

Ceea ce mâncăm participă la procesele de apărare a organismului prin furnizarea elementelor nutritive de care sistemul imunitar are nevoie pentru a funcţiona la parametri normali....

După perioada verii, când soarele puternic deteriorează părul, profită de legumele şi de fructele toamnei pentru a-i reda strălucirea. Ele aduc toate vitaminele de care are nevoie podoaba capilară....

Dacă ai ales să renunţi la carne şi la celelalte produse de origine animală, este important să urmezi o alimentaţie cât mai diversificată, care să acopere toate nevoile nutriţionale ale organismului.

Nevoia imperioasă de a mânca dulce sau sărat poate anunţa un dezechilibru în organism. Specialiştii pun adesea pofta exagerată de mâncare pe seama unor obiceiuri alimentare nesănătoase....

Unele ingrediente culinare pot trezi pasiuni dincolo de plăcerea de a mânca....

Un organism obosit şi secătuit de energie are nevoie de o perioadă de relaxare pentru a funcţiona în continuare la parametrii optimi. Un astfel de răgaz îi poţi oferi corpului tău dacă faci o cură de detoxifiere cu fructe şi cu legume proaspete, dar ...

Combate cu uşurinţă şi, în acelaşi timp, pregăteşte-ţi corpul pentru provocările temperaturilor scăzute. Iată cinci alimente de nelipsit din planul de energizare şi de întărire a organismului în perioada rece!

Introduse zilnic în dietă, alimentele de tip fast-food cresc riscul de diabet zaharat, de hipertensiune arterială şi de obezitate. Potrivit statisticilor, 25 la sută dintre români sunt obezi, iar 50 la sută au probleme cu kilogramele în plus....

Cunoscute popular ca "pietre la rinichi" şi medical ca "litiază renală", "calculi" sau "nefrolitiază", formaţiunile solide care se formează uneori în rinichi  provoacă dureri crunte pentru purtători. Dincolo de tratamentul recomandat de medic în func...

În lupta împotriva kilogramelor în plus, nu numai mâncare este inamicul, ci şi bucătăria. Un studiu arată că amenajarea necorespunzătoare a bucătăriei şi a frigiderului ne influenţează alegerile culinare, pentru că suntem de trei ori mai tentaţi să m...

Presupusele sucuri naturale din fructe, cumpărate din comerţ, conţin o concentraţie atât de mare de zahăr încât cresc şansele de dezvoltare a anumitor forme de cancer, în loc să le prevină, arată un studiu publicat în jurnalul Asociaţiei Americane pe...

Folosit la temperatura camerei, produsul stupului vindecă rănile, stimulează imunitatea şi reglează activitatea glandelor endocrine. Un medicament natural cu multiple indicaţii terapeutice, dar şi cu câteva contraindicaţii, mierea este disponibilă în...

Dacă persoanele cu un nivel crescut al colesterolului „rău" ar reuşi să-i reducă nivelul măcar cu 10 la sută, peste un sfert din decesele cauzate de bolile cardiovasculare ar putea fi prevenite, au calculat specialiştii. Aceasta ar însemna milioane d...

În ciuda controverselor în ceea ce priveşte consumul de ouă, medicii nutriţionişti le recomandă pentru echilibrarea dietei din punct de vedere nutriţional....

Când vine vorba de alimentaţie, fiecare dintre noi are opinii. De exemplu, multe persoane cerd că trebuie să excludă pâinea din alimentaţie pentru a se menţine supli sau că trebuie să ocolească produsele fără grăsimi. Specialiştii în nutriţie contraz...

Nutriţioniştii susţin că această legumă are rol terapeutic în peste 100 de afecţiuni şi puţine contraindicaţii. Varza conţine compuşi anticancerigeni, antihemoragici şi antioxidanţi. De asemenea, ea are calitatea de a stimula imunitatea organismului....

Alimentaţia joacă un rol esenţial în menţinerea unei danturi sănătoase. Află ce alimente trebuie să pui zilnic în farfurie pentru a preveni apariţia cariilor....

Pentru unii vegetarieni dieta este o parte a filozofiei de viaţă. Pentru alţii, este o modalitatea de a-şi menţine sănătatea şi de a preveni afecţiuni pentru care au predispoziţie. Indiferent de motivele acestei opţiuni, studiile arată că a fi vegeta...

Persoanele care consumă 50 g de nuci zilnic prezintă un risc de două ori mai mic de a suferi de cancer de sân.

Introduse în dietă, facilitează digestia şi menţin nivelul colesterolului „rău“ sub control. Pentru a ne asigura necesarul de fibre recomandat de nutriţionişti, trebuie să consumăm zilnic cinci porţii de fructe şi de legume (o jumătate de kilogram)....

Dau un plus de savoare mâncărurilor, având în acelaşi timp şi o mulţime de calităţi terapeutice. Condimentele sunt benefice în mare parte datorită conţinutului ridicat de antioxidanţi. De asemenea, ele uşurează procesele digestive, previn infecţiile ...

Adevărata cauză a tulburărilor alimentare nu sunt şabloanele de frumuseţe împuse de societate, ci vulnerabilitatea psihică.

În acest regim alimentar special ar trebui să fie incluse carnea slabă de peşte, cea de pasăre, nucile, legumele cu frunze verzi şi trei porţii de fasole săptămânal. În cazul unor probleme severe, precum unghiile casante, sfărâmicioase sau căderea pă...

Fructele, legumele, peştele şi uleiul de măsline se combină ideal cu pâinea integrală sau cu orezul brun, cu beneficii pentru vasele de sânge, în condiţiile unui consum moderat de sare, zahăr şi grăsimi. Cele mai indicate pentru consumul zilnic sunt ...

Glutamatul de sodiu, nitriţii, tartrazina şi aspartamul se găsesc în majoritatea produselor alimentare industriale. Semipreparatele şi fast-food-ul asigură organismului doar „combustibilul“ necesar pentru a funcţiona, însă nu şi nutrienţii indispensa...

Atât căsătoria, cât şi divorţul pot provoca creşterea în greutate, au stabilit cercetătorii Asociaţiei Americane de Sociologie, în urma unui studiu efectuat asupra peste 10.000 de persoane.

Deşi în mod normal ar trebui să fie un produs natural, bogat în nutrienţi, berea poate fi falsificată prin adaosul de aditivi alimentari. O bere de calitate conţine vitamine şi săruri minerale bune pentru sănătate. Totuşi, chiar şi aceasta trebuie bă...

Uleiul de măsline, cel de porumb sau cel de nucă sunt doar câteva dintre uleiurile cu valoare nutriţională mare. Un element esenţial de care trebuie să ţii cont atunci când alegi un ulei pentru asezonarea salatelor este să fie extravirgin, obţinut pr...

Obiceiuri precum vorbitul şi băutul apei în timpul mesei, mestecatul pe fugă şi combinarea haotică a alimentelor pot transforma o mâncare bună într-una indigestă şi nehrănitoare. Dacă suntem relaxaţi atunci când mâncăm şi dacă ne asigurăm o atmosferă...

Păstrarea nutrienţilor şi a gustului şi evitarea compuşilor toxici sunt posibile cu ajutorul tehnicilor şi instrumentelor culinare potrivite. Carnea la grătar poate fi o sursă sănătoasă de proteine, dacă este preparată corect, iar dacă nu, ea poate s...

Morcovii, roşiile, citricele şi peştele gras protejează pielea de agresiunea solară şi, în acelaşi timp, te ajută să obţii un bronz uniform. Pentru a beneficia de proprietăţile alimentelor care ajută la regenerarea pielii trebuie să le incluzi în die...