Viață sănătoasă

Este de preferat să ai o cantitate redusă de grăsime corporală dacă îţi doreşti să fii într-o formă fizică bună. Vezi cum poţi să reduci numărul de calorii consumate şi cum poţi să slăbeşti fără să faci sport....

În foarte multe cazuri, parcă numai gândul că trebuie să ţii dietă ca să slăbeşti îţi face foame. De aceea, mai ales în perioadele în care încercăm să reducem numărul de calorii aduse prin alimentaţie, ne este tot mai greu să obţinem rezultatele scon...

Profită de perioada postului pentru a te „reseta“ nu numai din punct de vedere psihic, ci şi fizic. Fiindcă alimentele permise acum sunt excelente pentru siluetă, bucură-te din plin de calităţile lor....

"Bombă" de vitamine şi de minerale, smochinele, stafidele şi curmalele ne pot reda pofta de viaţă. Exact de ce ne plângem mai des în sezonul rece şi nu numai. Le poţi mânca dimineaţa, simple sau în iaurt, ca să-ţi asigure energia pentru toată ziua.

Pentru multe persoane problema principală, atunci când se îngraşă, se situează la nivelul abdomenului. Ca şi cum toate kilogramele şi centimetrii în plus sunt dirijati către abdomen, ca atraşi de un magnet. După cum ştiţi, exercitiile nu rezolva mare...

Cantitatea de sare pe care o consumăm ar trebui redusă drastic, potrivit ultimelor studii care asociază prezenţa ridicată a sodiului în alimentaţie cu apariţia afecţiunilor cardiovasculare....

Pentru că peste o săptămână se sărbătoreşte Paştele Catolic, vă oferim câteva trucuri pentru colorarea ouălor fără vopseluri din comerţ, adică fără substanţe toxice....

Stilul de viaţă modern ne predispune la acumularea în organism a unui nivel mult prea mare de substanţe nocive, dificil de metabolizat, iar sistemul natural de eliminare a toxinelor este suprasolicitat. De aceea, corpul are nevoie de ajutor. Un astfe...

Deşi un consum mai scăzut de calorii are, cu siguranţă, un impact asupra greutăţii, numărarea caloriilor nu este suficientă, dintr-un raţionament extrem de simplu: un consum caloric egal de ciocolată şi de castraveţi va fi asimilat diferit de organis...

Pentru că problemele de stomac sunt destul de frecvente şi nu întotdeauna medicamentele sunt răspunsul, ţi-am pregătit o listă de suplimente, gata să-ţi uşureze digestia. Sunt 100% naturale şi le poţi găsi uşor!...

Un măr pe zi ţine nu numai doctorul departe, ci încetineşte şi procesul de îmbătrânire, datorită polifenolilor, antioxidanţi care luptă împotriva îmbătrânirii pielii....

O modalitate naturală de a scăpa de aspectul de coajă de portocală, pe care nu o vei afla din saloanele de cosmetică....

33.000 de decese sunt consecinţa directă a diabetului, 44.000 a bolilor de inimă şi 6.000 a cancerului, toate aceste afecţiuni grave fiind puse pe seama unui consum ridicat de sucuri, potrivit cercetătorilor americani....

Unul din trei români suferă de o formă de tulburare depresivă şi doar o parte din ei se tratează. Cazurile de depresie s-au înmulţit din cauza problemelor financiare şi pierderii locurilor de muncă şi mulţi dintre suferinzi nu conştientizează gravita...

Ai ochii iritaţi, roşii, apoşi, iar mâncărimile te sâcâie? Pesemne că te supără conjunctivita de primăvară. Câteva leacuri din plante te ajută să treci peste această neplăcere....

Inhalaţiile se recomandă când ai răcit şi nu poţi respira sau când tuşeşti. De migrene scapi cu inhalaţiile cu ulei esenţial de cuişoare. Vaporii eliberaţi trebuie inhalaţi câteva minute pentru efect.

Eşti neliniştit, inima îţi bate repede, respiraţia este superficială şi rapidă, iar mintea îţi joacă feste şi tot ce ai vrea este să te poţi relaxa. Toate acestea pot fi manifestări ale anxietăţii, pe care le poţi trata natural, fără pastile cu efect...

De-ndată ce răsare firul ierbii, te apuci să scuturi şi să deretici prin casă. De ce să nu-i oferi şi organismului tău o binemeritată „curăţenie de primăvară“? Iată 5 paşi ca să elimini „balastul“ de toxine!...

Postul poate aduce numeroase beneficii sănătăţii. Însă, pentru asta, este bine să ştii cum să alegi şi să prepari alimentele.

Dinamica în cadrul relaţiei de cuplu se schimbă o dată cu trecerea timpului. Responsabilitatea pentru bunul mers al relaţiei aparţine amândurora. Acţiunile unui partener sunt în raport cu ale celuilalt, ambii contribuind la crearea unor modele de rel...

Cercetătorii de la Universitatea California-Berkeley asociază declinul cognitiv întâlnit la vârstnici cu lipsa de somn....

Cu un meniu controlat, care nu înseamnă neapărat să ţii o dietă strictă, şi cu câteva exerciţii fizice destinate musculaturii abdominale, vei putea obţine rezultate vizibile în doar o săptămână. Desigur, acest program nu este suficient pentru o silue...

Postul Paştelui, care începe luni, 18 martie, este binevenit pentru organismul nostru suprasolicitat de consumul crescut de produse de origine animală pe parcursul iernii. Dar contează foarte mult ca dieta să fie alcătuită din alimente care să ne sat...

În primul rând, pentru a ne asigura un somn odihnitor, patul trebuie să fie destinat numai pentru două activităţi: dormit şi relaţii intime, spun specialiştii cu ocazia Zilei Internaţionale a Somnului, marcată an de an la 15 martie....

Găsim în comerţ o varietate de oale şi de cuptoare, de toate mărimile şi pentru toate nevoile. Unele au design aparte, altele ocupă spaţii mici de depozitare. Pentru ce optăm şi de ce? Specialistul în nutriţie Gheorghe Mencinicopschi te sfătuieşte ce...

A mânca pe timp de noapte nu este recomandat, deoarece dacă apuci să te culci, digestia nu va mai fi la fel. În plus, s-ar putea să te trezeşti cu o durere de cap de toată frumuseţea, tocmai din cauză că stomacul se forţează să lucreze în miez de noa...

Ştiai că până la 80% din problemele de sănătate pot apărea pe fondul detoxifierii defectuoase a organismului? Primavara este anotimpul detoxifierii....

Vrei să slăbeşti? Iată o listă de alimente sănătoase care te vor ajuta să scazi în greutate, indiferent de vârstă. Găseşte metoda potrivită să le găteşti şi treci la treabă!...

Publicaţii din toată lumea dezvăluie secretul care a dat peste cap tot ce se ştia despre slăbitul natural: lămâia este fructul miraculos, ale cărei proprietăţi de detoxifiere şi slăbire au uluit lumea ştiinţifică....

Motivul pentru care multe femei sunt morocănoase dimineaţa este că ele au, de fapt, nevoie de mai mult somn decât bărbaţii şi, în cele mai multe cazuri, nu au parte de numărul necesar de ore de odihnă, au descoperit oamenii de ştiinţă americani.

Chiar dacă Europa este zguduită de scandalul cărnii de cal, un lucru ar trebui recunoscut: etichetarea greşită a alimentelor este ceva ce se întâmplă mai des decât credem noi, scrie publicaţia americană „Huffington Post“, care a întocmit o listă a al...

Există multe moduri nesănătoase de a face faţă presiunii şi anxietăţii, iar printre ele se numră şi mâncatul pe fond nervos, băuturile alcoolice şi energizantele. În mod paradoxal, atunci când eşti stresat, organismul tău tânjeşte chiar după alimente...

Te resimţi după ce o gripă te-a pus la pat? Este bine să ştii că există remedii care grăbesc vindecarea şi care îţi redau pofta de viaţă.