Viață sănătoasă

Meditaţia nu doar oferă o serie de beneficii legate de sănătate, dar este şi un mod ideal de a scăpa de stres şi de a te ajută să menţii concentrarea. Nici nu este nevoie să iei cursuri speciale de meditaţie cu un specialist, pentru că există anumite...

Două căni de ciocolată caldă pe zi, timp de 30 de zile, duc la îmbunătăţirea fluxului sangvin la nivelul creierului, precum şi la rezultate mai bune în cadrul testelor de memorie. Acest lucru a fost demonstrat în cazul persoanelor în vârstă cu insufi...

Cu toţii tindem, la un moment dat, să dormim mult prea mult, iar acest lucru ne poate afecta activităţile, fie că este vorba de timpul liber, fie de locul de muncă. Pentru a evita somnul prelungit, trebuie să fii atent la ce poţi să faci ca organismu...

Numeroşi experţi au căzut de acord asupra faptului că perioadele dese de stres intens pot produce mediul perfectpentru a dezvolta diferite boli.

Multă vreme, diagnosticul de schizofrenie „construia“ un fel de închisoare în jurul persoanei care l-a primit, mai ales că medicii credeau că schizofrenia nu se se vindecă niciodată şi că suferindul nu poate evolua decât în sens negativ. Eleanor Long...

Piersicile, caisele, afinele, murele, pepenele galben şi cel roşu sunt doar câteva dintre deliciile care nu trebuie să-ţi lipsească din meniul zilnic, pentru că au vitamine, minerale, antioxidanţi şi încetinesc procesul de îmbătrânire.

Creierul este foarte puternic, cu toţii ştim asta, dar mulţi dintre noi nu ştiu de câte lucruri e în stare mintea şi cât de puternică poate deveni prin exerciţii. Antrenamentul creierului, prin repetiţie şi rutină, ne poate face să obţinem lucruri ce...

Noua obsesie a omului modern este să trăiască o viaţă sănătoasă şi să urmeze o dietă potrivită. Mulţi vor ca dimineaţa să mănânce inteligent (cereale integrale, ouă fierte şi un fruct), se chinuiesc cu salatele la prânz, însă, după-amiază, au mici sc...

Orice activitate fizică în apă este mai sănătoasă decât „pe uscat“, cred specialiştii. Pentru că, spre deosebire de alergare, de exemplu, înotul nu suprasolicită articulaţiile, ci numai musculatura şi, deci ajută realmente la slăbit. Dar contează şi ...

Tusea are rolul ei în vindecare şi, de obicei, nu trebuie împiedicată să-şi facă de cap pentru că altfel poate conduce la probleme mai serioase. Dar dacă te ţine mai mult de două săptămâni, trebuie să mergi la medic. Există, totuşi, şi câteva remedii...

Leacurile din farmacia naturii se dovedesc utile şi în combaterea transpiraţiei în exces, cu care avem mai mult de furcă în zilele de vară. Află ce aliaţi ai în combaterea acestei probleme.

Menta a fost folosită mereu în scopuri medicinale ca ajutor pentru o digestie bună şi chiar pentru tratamentul simptomelor infecţiilor respiratorii. În zilele noastre, menta se mai foloseşte în aromaterapie, la ceaiuri şi se adaugă şi în anumite felu...

Mulţi dintre noi suferă de unele tulburări de somn extrem de periculoase fără măcar să ştie, atrag atenţia medicii. Află care sunt acestea şi ce înseamnă explorarea psihologică a viselor de la somnologul Oana Deleanu şi de la psihologul Paul Moroşanu...

Fie că îl folosim la salate ori la prăjirea alimentelor, uleiul este un ingredient indispensabil în bucătărie. Pentru prăjit, trebuie să ţinem cont de rezistenţa uleiului la încălzire. Dacă aceasta este scăzută, uleiul poate deveni nociv.

Deşi stresul poate afecta negativ funcţiile cognitive, creierul nostru este destul de adaptabil când trebuie să învăţăm sub presiunea stresului.

Somnul insuficient grăbeşte îmbătrânirea pielii, la fel şi expunerea la soare, confirmă studiile. De altfel, este suficientă o singură noapte albă sau cu numai câteva ore de somn pentru ca semnele să se vadă pe faţă....

Când e foarte cald afară, suntem mult mai puţin toleranţi, suntem irascibili – e nevoie numai de-o scânteie să „ne-aprindem“. De altfel, este un lucru ştiut că vara se accentuează episoadele de violenţă. Specialiştii explică acest fenomen, iar studii...

A renunţa la cafea este un proces greu pentru mulţi dintre noi, în mod special atunci când simptomele sevrajului încep să apară. Cel mai bun lucru pentru sănătatea ta este să găseşti surse alternative de energie, care să înlocuiască cofeina.

Un somn odihnitor poate fi de o importanţă majoră pentru cei care suferă de migrene. Calitatea somnului este asociată cu frecvenţa durerilor de cap, susţine un nou studiu american.

Mulţi oameni ştiu că o alimentaţie bogată în zahăr este nesănătoasă, dar consideră că riscul consumului său în exces este mai scăzut decât cel al grăsimilor saturate, al sării sau al aportului caloric mărit. Totuşi, dacă s-ar afla ce se petrece în or...

Datorită conţinutului bogat de fibre, cerealele sunt aliaţi de nădejde pentru o digestie bună şi, în combinaţie cu diverse lichide, ajută în curele de detoxificare. În plus, ele pot fi folosite în preparate medicinale făcute în casă, foarte eficiente...

Problemele de somn afectează, în ultimii ani, concentrarea oamenilor, dar mai ales puterea de muncă şi sănătatea acestora....

Piaţa remediilor care promit slăbirea rapidă şi de durată este suprasaturată. La Adevărul Live, medicul de familie Ruxandra Constantina, cu competenţe în apifitoterapie, ne-a ajutat să aflăm care sunt cu adevărat ceaiurile de ajutor în lupta cu grăsi...

Ştiai că piperul creşte pofta de mâncare? Iar năutul tratează bolile digestive? Şi acestea nu sunt singurele boabe cu virtuţi terapeutice!...

Dacă le mănânci întregi, nu beneficiezi de toate proprietăţile terapeutice ale seminţelor de in. Or, nu degeaba aceste seminţe sunt catalogate drept superalimente, confirmă specialiştii....

Pentru orice problemă cu care te-ai putea confrunta în sezonul cald, natura are soluţii. Vei găsi în material remedii pentru transpiraţia în exces, pentru arsurile solare, insolaţie, micoza piciorului şi pentru alte neplăceri pe care le aduce vara.

Apa joacă un rol major în fiecare proces biologic al corpului tău. Gândeşte-te că reprezintă mai mult de jumătate din greutatea ta, mai precis 65%. Impresionant, nu? Vara, dacă pierzi chiar şi numai 2% din acest procent, ai de suferit din cauza elimi...

Un anumit compus din ciocolata neagră pare să limiteze distrugerea creierului în urma atacurilor cerebrale, prin amplificarea semnalelor care protejează celulele nervoase, susţin cercetătorii americani.

Câteva ceşti de cafea pe zi reduc riscul sinuciderii cu aproape 50%, susţine un nou studiu realizat la Harvard, SUA.

Recesiunea economică din Europa a avut un impact profund asupra persoanelor cu probleme psihice, arată un studiu realizat de cercetătorii de la King’s College, citat de BBC....

Sunt câţiva oameni care sar din pat la ora 6, proaspeţi, veseli şi gata pentru orice. Dar majoritatea percepem trezitul dimineaţa ca pe o corvoadă. Totuşi, nimeni nu este blestemat să rămână pe veci un somnoros care maltratează ceasul deşteptător. Ex...

O dietă care să te ajute să slăbeşti fără a reduce porţiile de mâncare? Un doctor american, William Howard Hay, deschidea calea către un astfel de regim la începutul secolului trecut. În timp, dieta lui a dobândit din ce în ce mai mulţi adepţi.

Chiar şi simplul masaj al zonelor cu celulită la duş este mai bun decât nimic şi, de altfel, poate fi mai eficient decât unele dintre terapiile promovate de industria anticelulită. Medicul dermatolog Oana Clătici ne lămureşte, la Adevărul Live, care ...