Viață sănătoasă

O relație bună cu alimentația se construiește în timp și se bazează întotdeauna pe obiceiuri sănătoase: cum, când și de câte ori te hrănești.

Dieta poate contribui, grație microflorei intestinale, la prevenirea dezvoltării tumorilor, a descoperit în urma unui studiu o echipă de oameni de ştiinţă din China, potrivit agenţiei Xinhua, citate de Agerpres.

Un consilier în domeniul alimentar susține că angajații nu ar trebui să aducă prăjituri la birou. Președintele Agenției britanice pentru Standardele Alimentare, prof. Susan Jebb, a comparat prezența prăjiturilor la birou cu fumatul pasiv, relatează BBC.

Cercetătorii de la University of California San Diego au studiat aceste dispozitive care emit lumină ultravioletă (UV) și au descoperit că utilizarea lor duce la moartea celulelor și la mutații la nivelul ADN-ului uman.

Un studiu recent arată că postul intermitent, o dietă populară în întreaga lume, are avantaje pe termen scurt, dar este asociat cu un risc crescut de mortalitate.

Ți se pare că eforturile tale de a ajunge la greutatea ideală nu dau rezultate, deși mănânci mai puțin decât alte persoane care nu se îngrașă? Motivul ar putea fi legat de metabolism.

Practicarea meditaţiei poate contribui la îmbunătăţirea florei intestinale, ceea ce aduce beneficii pentru sănătatea fizică, dar şi mintală, conform unui nou studiu.

Aproape două treimi (62%) dintre nutriționiștii europeni consideră că un consum moderat de cafea are beneficii clare asupra sănătății. Consumată însă pe stomacul gol prezintă unele inconveniente.

Matthieu Ricard, un fost om de știință francez a ajuns de la obținerea unui doctorat în genetică moleculară la renunțarea la viață și mutarea în Himalaya pentru a deveni călugăr budist.

Se cunosc efectele negative ale zahărului asupra sănătății, astfel că tot mai multe persoane caută alternative în segmentul îndulcitorilor artificiali, dar trebuie să fim foarte atenți la ce tip de îndulcitori apelăm.

Băuturile dulci sunt un adevărat pericol pentru bărbații. Studii recente dezvăluie că acestea determină căderea părului. Calviţia începe de la doi litri de băuturi cu zahăr pe săptămână, spun cercetătorii de la Universitatea din Beijing.

Depedența de plăcerile pe care le avem ne poate afecta serios sănătatea. Secretul este să aflăm care din ele ne fac rău și să le eliminăm, iar celelalte pot rămâne, dar fără vinovăția care le însoțește.

Prea multă carne strică, mai ales la copii, spune dr. Mihaela Bilic, atenționând că mâncăm prea multe proteine, iar acestea se traduc, mai târziu, în obezitate. Nutriționistul spune că ideal este să consumăm de 3 ori pe săptămână.

Nutriționistul Ilona Tudor a dezvăluit pentru „Adevărul” câteva secrete legate de consumul corect de carne, combinații potrivite pentru a fi sănătoși, dar și pentru a nu ne îngrășa.

Felul în care mănânci are o legătură esențială cu starea ta de oboseală. Câteva greșeli de alimentație sunt rețeța garantată a eșecului.

Este dietă aproape perfectă sau stil de viață recomandat, căci acest plan alimentar este lăudat necontenit în ultimii șase ani.

Un studiu realizat de American Heart Association menționează că consumul zilnic de citrice ( portocale, mandarine, clementine, grepfrut), poate reduce cu 20% riscul de accident vascular ischemic în cazul femeilor deoarece aportul crescut de potasiu ajută la reglarea tensiunii arteriale.

Riscul de a muri prematur din orice motiv poate fi redus cu aproape 20% doar consumând mai multe alimente din cele patru modele de alimentație sănătoasă pe care le puteți alege, conform unui nou studiu.

Etichetele produselor alimentare oferă informații utile pentru consumatori, ajutându-i să compare conținutul nutrițional și ingredientele diferitelor alimente și băuturi. Astfel, consumatorii pot identifica numărul de calorii, porția de servire, aditivii alimentari utilizați.

Sughiţul apare din cauza iritaţiei diafragmei, muşchi care separă toracele de abdomen, cu un rol important în respiraţie. Trece de cele mai multe ori de la sine, însă pot exista şi situaţii în care este nevoie de tratament medicamentos.

Călătoria oferă învățare. Mai mult, ai tendința de a întâlni persoane de la care poți să te inspiri. Oamenii cu experiență sunt cei mai în măsură să împărtășească sfaturi despre o viață îndelungată.

Fructele și legumele care ajută la funcționarea normală a organismului nu trebuie să lipsească din regimul nostru alimentar, deoarece sunt de un real folos în lupta cu infecțiile respiratorii.

Pentru un slăbit eficient este nevoie să ținem cont de câteva recomandări ale nutriționistului. Dr.Mihaela Bilic spune că nu trebuie să eliminăm pâinea și făinoasele din viața noastră, ci doar să știm când și în ce cantitate să le consumăm.

Iulian Sandu, un cunoscut antrenor de kettlebell, își antrenează elevii să devină mai rezistenți fizic, să își întărească imunitatea și sistemul cardiovascular, dar și să sară și să se târască pentru a evita accidentele casnice și pentru a-i putea ajuta mai bine pe cei dragi.

Pentru a vă păstra părul curat și sănătos e nevoie de respectarea unor reguli generale de îngrijire, dar și a unor rutine specifice fiecărui tip de păr.

Nevoia de a schimba lucrurile, mai ales la început de an, este corelată de obicei cu excesul făcut de Sărbători. Dar care sunt șansele de reușită pe termen lung?

Mesele copioase de sărbători, se văd, cel mai adesea, în kilograme în plus, de care vrem să scăpăm cât mai curând pentru a nu porni la drum în noul an cu un surplus de greutate. Un regim drastic nu este însă cea mai bună soluție.

De la fluctuații hormonale la probleme genetice, acneea poate fi cauzată de mulți factori și este una dintre cele mai de temut afecțiuni ale pielii, în special la adolescenți.

Mesele copioase de sărbători și nopțile nedormite se văd cel mai adesea în kilograme în plus și un tonus psihic nu prea bun. Primul gând e că ar trebui să faci ceva.

Studiile arată că aproape oricine poate pierde în greutate și își poate îmbunătăți starea de sănătate făcând o schimbare simplă în dieta sa.

După mesele copioase de sărbători, o dietă de detoxifiere este cea mai indicată variantă. De fapt, este vorba despre un stil de viață sănătos care nu te va priva de nutrienții necesari organismului. În plus, pierzi 5 kilograme în două săptămâni.

Nutriționiștii ne dau câteva sfaturi pentru a scăpa cât mai curând de kilogramele depuse în perioada sărbătorilor de iarnă. Consumul de lichide și plimbările fac minuni.

Cele mai eficiente remedii pentru detoxifierea de după sărbători sunt ierburile aromatice care ajută ficatul, bila şi splina să scape de grăsimile acumulate.