Viață sănătoasă

Deseori ne simţim prizonierii propriilor emoţii, iar aici ne referim la cele dificile, inconfortabile, deseori catalogate drept „negative”. Viaţa noastră emoţională nu este mereu confortabilă, dar putem apela la câteva strategii sănătoase de a ne acc...

În diferite momente ale vieţii sau în anumite situaţii, cu toţii ne putem confrunta cu gânduri anxioase. Acestea se referă la un viitor incontrolabil, impredictibil, de cele mai multe ori vizualizat printr-un filtru negativ. Uneori ajungem să alunecă...

Calitatea şi durata somnului au scăzut în timpul pandemiei, iar trezirea se asociază cu o stare de oboseală, arată studiul „Somnul tinerilor români în perioada pandemiei", realizat de medicii Florin Mihălţan, Mihaela Oros şi Anca Hâncu. 43,6% dintre ...

Andrei* are 36 de ani. La 25 de ani s-a îmbolnăvit de schizofrenie paranoidă. Primii şase ani de boală, în care, din cauza psihozelor repetate, a avut 12 internări la psihiatrie în România şi în Italia, au fost un calvar.

Să fii pasiv agresiv este sinteza ambivalentă dintre cele două stări expuse în denumire. Pasivitatea ar însemna lipsa reacţiei, iar agresivitatea este o abordare toxică. Asertivitatea este calea sănătoasă, dar deseori nu ştim să o folosim. Un comport...

Nutriţionistul Mihaela Bilic atrage atenţia cu privire la produsele pe bază de proteină vegetală, despre care spune că pot prodice dezechilibre hormonale grave.

Alimentele pe care le consumăm joacă un rol important în menţinerea sănătăţii creierului şi pot ajuta la îmbunătăţirea memoriei şi a concentrării....

Să-ţi speli excesiv mâinile, să refuzi să mergi la medic din teama de a nu te contamina cu vreo bacterie sau să verifici în mod repetat dacă ai închis aragazul- toate acestea pot fi semne ale faptului că suferi de tulburare obsesiv- compulsivă.

Fie că ne-am confruntat direct sau nu cu coronavirusul, prezenţa acestuia poate reprezenta o adevărată traumă pentru unii dintre noi. Impactul emoţional devine semnificativ atunci când trăim cu teama că ne este afectata bunăstarea fizică şi psihologi...

Stresul este acel termen general utilizat pentru orice situaţie care te face să simţi presiune, disconfort, te copleşeşte şi îţi provoacă o stare de panică. Însă ceea ce este stresant pentru mine s-ar putea să fie complet inofensiv şi uşor de făcut p...

Diabetul este o boală care afectează milioane de oameni din întreaga lume. Din fericire este o boală ce poate fi ţinută sub control cu ajutorul medicului, însă poate duce la probleme mai grave de sănătate dacă este ignorată.

Mihaela Bilic explică într-o postare pe reţelele sociale care sunt beneficiile bananelor. Nutriţionistul recomandă aceste fructe pentru nutrienţii pe care îi conţin şi datorită faptului că nu îngraşă....

Sarea, zahărul şi făina sunt unele dintre cele mai nocive alimente pe care le consumăm zilnic, de acestea legându-se mai multe boli, în special cele cardiovasculare, care pot duce în cele din urmă la deces. Desigur, depinde de cantitatea în care sunt...

Mihaela Bilic a vorbit într-un interviu recent despre reţeta de pâine după care ar putea fi făcut un produs permis inclusiv persoanelor care au intoleranţă la gluten....

Nevoile de a fi plăcuţi, acceptaţi, validaţi sunt fireşti şi ţin de interacţiunile sănătoase cu cei din jur. Dar ce se întâmplă atunci când te străduieşti prea tare să fii pe placul celorlalţi? Pe scurt, între tine şi un (oricare) altul, îl vei alege...

Viaţa noastră emoţională joacă un rol important în existenţa fiecăruia dintre noi. Rolul ei este de a ne semnala dezechilibre, nevoi, de a ne proteja şi a ne ajuta să răspundem corespunzător situaţiilor. Ajungem să fim interesaţi de controlul emoţiil...

Nevoia de control se conturează în mod natural, în fiecare dintre noi, într-o manieră mai mult sau mai puţin puternică, încă de la începutul vieţii. Desigur, să ai controlul vieţii tale îţi conferă o stare de bine şi de siguranţă care dă naştere unei...

Cristian* are 36 de ani şi e ceea ce, generic, se cheamă un adult cu autism funcţional. Adică, de bine, de rău, funcţionează în societate. Are un job şi se descurcă singur. Deocamdată se descurcă, spune el, pentru că, de fapt, simte că stă zi de zi c...

Anca Alungulesei, terapeut în nutriţie, cu o expertiză de peste 10 ani în domeniul alimentaţiei sănătoase şi creatoarea Psiho-Dietei, a descoperit pâinea şi ciocolata care nu îngraşă şi le-a integrat printre preparatele-minune din cadrul dietei....

Mihaela Bilic a vorbit la Digi24 despre pastilele anti-obezitate, atenţionând că deşi unele pastile ajută la reducerea kilogramelor în plus, „vin la pachet cu efecte colaterale”....

Dinţii albi şi zâmbetul perfect se obţin printr-o igienă orală corectă şi proceduri de albire profesională în cabinetul stomatologic, însă există câteva soluţii la care putem apela periodic şi acasă pentru a ne menţine albul dinţilor şi pentru a înde...

Atunci când ne propunem să slăbim, mulţi dintre noi avem în gând reducerea stratului de grăsime de la nivelul abdomenului. Putem face asta dacă urmăm câteva reguli simple de alimentaţie....

Nutriţionistul Mihaela Bilic atrage atenţia asupra unui aliment care îngraşă mai mult decât zahărul, dar care de multe ori este considerat, în mod greşit, un bun înlocuitor al acestuia....

Boală complexă din familia psihozelor, schizofrenia are simptome variate, uneori bizare. Este foarte important de ştiut că persoana afectată nu trebuie să întrerupă tratamentul. Schizofrenia are un impact profund atât asupra bolnavului, cât şi asupra...

Lipsa de somn îţi afectează performanţele, iar privarea de somn este chiar periculoasă. Există o corelaţie puternică între somn, pe de o parte, şi sănătate, aspectul fizic şi starea de bine, pe de altă parte.

În copilărie, la vârsta când ceilalţi copii erau interesaţi de maşinuţe, Alex era pasionat de astronomie. Întotdeauna mai matur decât ceilalţi şi cu o capacitate de învăţare neobişnuită pentru un copil, nu i-a fost uşor să-şi găsească prieteni pe măs...

Mihaela Bilic, unul dintre cei mai cunoscuţi nutriţionişti de la noi din ţară, a vorbit despre alimentele care ne pot scăpa de grăsimea de pe abdomen.

Grăsimea de pe abdomen nu poate fi topită fără exerciţii fizice, însă procesul este susţinut şi de alimentaţia adoptată.

Oboseala psihică înseamnă energie şi vitalitate reduse, respectiv o minte obosită într-un corp obosit şi el. Starea este percepută drept o piedică majoră în îndeplinirea sarcinilor zilnice, resimţite mult mai epuizante şi implică resurse mentale redu...

Cauţi un sirop cu gust deosebit, care să se remarce prin prospeţime? Optează pentru sirop catina din 3 ingrediente – nici mai mult, nici mai puţin decât atât cât trebuie.

Nutriţionistul Mihaela Bilic recomandă dieta pe bază de ciorbă, în cadrul careia se poate slăbi 30 de kilograme în doar şase luni....

Odihna este partea cea mai neglijată a vieţilor noastre. Atunci când ne propunem să fim în formă şi să performăm la cote maxime ne gândim, în primul rând, la o dietă sănătoasă şi la exerciţiu fizic. Somnul nu prea face parte din marele nostru plan de...

Poate că nu ai gândit în modul asta niciodată până acum şi nici nu te-ai întrebat încă cum lucrează durerea asupra ta. Cum te presează să creşti, să evoluezi, să-ţi lărgeşti conştiinţa de la nivelul personal la cel universal şi cum te ajută să depăşe...