Viață sănătoasă

Pentru o viaţă sănătoasă, un adult are nevoie de minim 7 ore de somn pe zi. Deşi multă lume ştie cel puţin teoretic acest lucru, nu sunt mulţi cei care chiar au un somn adecvat. Pe lângă numărul total de ore de somn, o importanţă o poate avea şi inte...

Profesorul Alexandru-Vlad Ciurea, neurochirurg şi director ştiinţific la Spitalul Clinic SANADOR, vorbeşte despre importanţa dezvoltării unor obiceiuri sănătoase pentru menţinerea funcţionării creierului, printre acestea numărându-se un somn odihnito...

Până să aflu că există una în care timp de vreo săptămână este permis a se consuma doar varză crudă, „dieta” cu pepene roşu mi se părea cea mai hilară. Mai apoi, mi-au fost dezvăluite unele trecute demult în uitare, cândva foarte populare în rândul o...

Există peste 150 de tipuri de dureri de cap, conform Societatii Internaţionale a Cefaleei. Dintre acestea, cele mai întâlnite sunt cefaleea tensională, migrena şi durerea de cap provocată de abuzul de medicamente. Una din durerile de cap mai puţin fr...

Aşa cum am învăţat să fim atenţi la igiena corporală, este necesar să fim atenţi şi la igiena mintală. Dacă nu am ignora o fractură încurajându-ne că „dacă gândim pozitiv, va trece”, la fel nu trebuie ignorate problemele cu care ne confruntăm, anxiet...

Toată lumea uită uneori lucruri. Cât de des ai uitat unde ai pus cheile de la casă, numele unei persoane pe care tocmai ai întâlnit-o sau ce urma să faci când ai ajuns în altă încăpere? Deşi ne întrebăm de ce uneori memoria noastră este atât de „proa...

Când suferi de insomnie, mersul la culcare devine un stres în sine: adormi greu sau te trezeşti în miezul nopţii fără să poţi să mai adormi la loc. Tulburarea de somn devine serioasă atunci când persistă peste trei luni şi afectează calitatea vieţii.

Deşi e o activitate aparent pasivă, somnul e incredibil de important pentru sănătatea ta,deoarece permite corpului şi creierului să se regenereze şi să fie în formă pentru o nouă zi.Odihna adecvată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea obezităţii, ...

Tradiţia populară spune că florile de sânziene, cunoscute şi sub denumirea de drăgaică, smântânică, închegătoare sau floarea lui Sfântul Ion, au proprietăţi magice. Ştiinţa ne aduce însă informaţii şi mai preţioase despre această plană cu efecte tămă...

Crezi că există energie negativă? Cum crezi că s-ar schimba viaţa ta dacă ai renunţa la oamenii din jurul tău care emană energie negativă?

Sunt zile în care anxietatea mea e atât de intensă încât de-abia aştept să adorm ca să mă eliberez de ea. Dar, din nefericire, nici măcar asta nu prea reuşesc adeseori, pentru că mă confrunt cu vise anxiogene. Nu sunt singura persoană care are astfel...

Sindromul impostorului este retrăit de majoritatea dintre noi de-a lungul vieţii într-o mai mare sau mai mică măsură. El este cel care ne face să ne îndoim de propriile capacităţi şi abilităţi, ne împiedică să ne bucurăm de succesele avute, ba chiar ...

Cunoscutul Prof. Dr. Alexandru Vlad Ciurea vine în studioul Adevărul Live, astăzi, de la ora 14.00, pentru a vorbi despre refacerea sănătăţii creierului după ce organismul a luptat cu Covid-19....

Medicul nutriţionist, Mihaela Bilic, a explicat că este importantă cantitatea de alimente pe care o mâncăm şi că putem slăbi şi cu fast-food. În procesul de slăbire este bine să nu renunţăm la mâncarea care ne place şi să nu ne înfometăm în încercare...

Când vine vorba de includerea fructelor în dietă, părerile sunt împărţite. Unii sunt obişnuiţi să le evite din cauza conţinutului lor de fructoză. Alţii susţin că fructele sunt printre cele mai sănătoase alimente pe care natura ni le-a pus la dispozi...

Concentrarea se referă la efortul mental pe care o persoană îl îndreaptă către o activitate, reuşind să-şi focalizeze atenţia o vreme, fără ca aceasta să fie afectată de vreun stimul intern sau extern. Înseamnă a fi în contact cu realitatea în genera...

Toată lumea uită uneori lucruri. Cât de des ai uitat unde ai pus cheile de la casă, numele unei persoane pe care tocmai ai întâlnit-o sau ce urma să faci când ai ajuns în altă încăpere? Deşi ne întrebăm de ce uneori memoria noastră este atât de „proa...

Macul este o prezenţă remarcabilă pe câmpuri şi în parcuri la începutul fiecărei veri, dar nu impresionează doar prin frumuseţe, ci are şi propietăţi medicinale. Seminţele de mac sunt de ajutor în menţinerea sănătăţii sistemului osos, previn insomnia...

Anumite alimente antiinflamatorii ne ajută să scădem inflamaţia cauzată de stres, de viaţa sedentară, de lipsa somnului sau de unele afecţiuni, aşa cum este obezitatea.

Una dintre cele mai periculoase credinţe este că „oamenii puternici” nu fac depresie, iar o astfel de abordare blochează cea mai importantă atitudine atunci când ne confruntăm cu depresia: să cerem ajutorul. Se spune că oamenii care ajung să facă o d...

Poate că mulţi dintre noi au auzit adesea conceptul, însă oare cât de clar ne este ce înseamnă empatia sau a fi o persoană empatică? Abilitatea de a fi prezent lângă celălalt, de a fi capabil să rezonezi cu stările lui şi de a accepta perspectiva sa ...

Deşi e o activitate aparent pasivă, somnul e incredibil de important pentru sănătatea ta, deoarece permite corpului şi creierului să se regenereze şi să fie în formă pentru o nouă zi. Odihna adecvată poate ajuta, de asemenea, la prevenirea obezităţii...

De 1 Mai micii berea şi vinul nu lipsesc de pe masa românilor. Cei mai mulţi pun lângă mititei şi o porţie zdravănă de cartofi prăjiţi. O adevărată bombă calorică! Dar există însă şi trucuri care te ajută să mănânci mici fără să te îngraşi.

Să te trezeşti anesteziat te descumpăneşte. Mi s-a întâmplat. De parcă aş fi dat pe mute televizorul pe ecranul căruia se derulează propria mea viaţă, cu tot ce implică ea. N-a fost brusc, s-a întâmplat treptat, după luni de zile în care, ca toată lu...

Ai aflat că unul dintre colegii cu care te-ai văzut ieri la muncă a fost testat pozitiv cu COVID. Într-un astfel de scenariu, unii dintre noi sunt mai predispuşi să gândească pozitiv – „Eu nu am cum să iau aşa ceva. Nicio boală nu se atinge de mine.”...

Deşi mulţi oameni vor să creadă că se pot pregăti pentru a intra şi ei în rândul celor unu la sută, această trăsătură este, de fapt, rezultatul unei mutaţii genetice.

Inteligenţa emoţională este capacitatea de a înţelege şi gestiona atât propriile emoţii, cât şi pe ale celorlalţi. Practic, nu ne lăsăm copleşiţi de emoţii atunci când apar şi, deopotrivă, nu fugim nici de emoţiile altora, indiferent de intensitatea ...

Rinichii joacă un rol vital, deoarece, zilnic, filtrează substanţele reziduale din sânge. Cu toate acestea, anumite alimente pot provoca pietre la rinichi şi împiedică aceste organe să funcţioneze corect.

Stresul şi oboseala cronică erau probleme majore în rândul populaţiei active şi înainte de pandemie, dar ultimul an ne-a epuizat cu adevărat, mai ales din punct de vedere psihic. Şi în studii, dar şi în interacţiunea cu cei din jur observăm cum se co...

Dorinţa de a pierde în greutate şi nevoia de a ne curăţi spiritual prin post sunt teme care îi preocupă pe mulţi. Medicii atrag însă atenţia că, dacă vrem să avem rezultate şi să nu ne punem în pericol sănătatea, ar trebui să apelăm la un specialist ...

În spatele anxietăţii de performanţă se află teama de ruşine şi umilinţă. De regulă, întâlnim anxietatea de performanţă în sarcinile care ţin de locul de muncă, dar ea se poate manifesta într-o mulţime de alte situaţii care presupun să fii la înălţim...

Medicul nutriţionist Mihaela Bilic vorbeşte despre alimentul ce poate fi de mare ajutor persoanelor care vor să slăbească, acesta având proprietatea de a absobi grăsimea „ca un burete“....

Uneori, primele semne ale demenţei nu au legătură cu memoria. Ele pot fi: iritabilitatea, modificarea personalităţii, schimbări ale dispoziţiei sau tulburări de comportament.