Articole scrise de Daciana Mitrache

Reglează-ți nivelul de cortizol și adu mai multă liniște în viața ta printr-o alimentație adecvată și mici ajustări în rutina zilnică. Descoperă cum schimbări simple, ușor de integrat în viața de zi cu zi, te pot ajuta să ai o viață mai echilibrată și să te simți mai bine în fiecare zi.

Deși Europa reprezintă doar 6,8% din suprafața terestră a planetei, atrage mai bine de jumătate dintre turiștii lumii (53,3%). Cu toate acestea, încă mai există locuri care au scăpat de efectele turismului de masă.

Nutriționista spaniolă Sandra Moñino a explicat într-un podcast recent despre sănătatea digestivă și alimentația conștientă cum produsele din făină rafinată pot provoca creșteri rapide ale glicemiei, similare celor cauzate de zahărul alb.

Kyoto, unul dintre cele mai vizitate orașe din Japonia, a decis să crească semnificativ taxa turistică pentru a reduce valul de turiști care invadează orașul în ultimii ani.

Căscatul este adesea asociat cu somnolența sau plictiseala și are rolul de a ajuta creierul să mențină starea de vigilență. Totuși, dacă ajungeți să căscați frecvent, atât ziua, cât și noaptea, acest lucru ar putea indica anumite probleme de sănătate.

Un simplu truc poate reduce amărăciunea cafelei fără a-i altera aroma sau proprietățile. Cafeaua este una dintre cele mai consumate băuturi din lume, fiind nelipsită de la micul dejun pentru milioane de oameni.

Minivacanțele de Paște și 1 Mai 2025 sunt o ocazie ideală pentru relaxare și explorare, fie că alegi să petreci sărbătorile în țară, fie să pleci într-o aventură internațională. Indiferent de preferințe, există opțiuni pentru toate gusturile și bugetele

Martie este ocazia perfectă pentru a redescoperi puterea uimitoare a îmbrățișărilor – un gest simplu, dar esențial, care apropie oamenii și aduce beneficii remarcabile pentru sănătatea emoțională.

Consumul regulat de iaurt nu este doar benefic pentru digestie, ci ar putea avea și un rol important în prevenirea cancerului colorectal.

Pozuelo de Alarcón își menține, an de an, statutul de municipiu cu cel mai ridicat venit pe cap de locuitor din Spania. Cu toate acestea, orașul exclusivist din apropierea Madridului se confruntă cu o problemă majoră: lipsa locuințelor accesibile.

În această recenzie vă invităm să descoperiți o parte din funcțiile uimitoare oferite de Xiaomi Redmi Note 14 Pro 5G, dar sunt multe altele care așteaptă să fie explorate. Acest smartphone transformă complet experiența utilizatorului, oferind un adevărat studio multimedia, mereu la îndemână.

Cea mai longevivă familie din lume a inclus în dieta sa zilnică o supă bogată în leguminoase și legume proaspete, despre care se crede că ar putea fi unul dintre factorii-cheie ai vieții lor îndelungate.

O echipă de cercetători, încercând să demonstreze că mumiile descoperite în Peru ar putea avea o origine extraterestră, a făcut o descoperire neașteptată, pe care o consideră o dovadă solidă a autenticității acestor corpuri.

Cheia constă în amidon, care reprezintă mai mult de 80% din conținutul făinii de grâu, și în procesul de retrogradare.

Vremea capricioasă din această perioadă, cu diferențe de temperatură de la minime aproape de 0 grade la maxime ce ajung până la 20 de grade, poate pune organismul nostru la încercare. Aceste schimbări bruște și extreme contribuie la slăbirea sistemului imunitar.

Există multe motive întemeiate pentru a renunța la zbor, în primul rând criza climatică. Însă, pe lângă impactul asupra mediului, un alt motiv evident este confortul - sau mai bine zis, lipsa acestuia. Spațiul pentru picioare este din ce în ce mai redus

Românii vor avea parte de o minivacanță generoasă de Paște în 2025, pentru că atât Paștele Ortodox, cât și cel Catolic sunt sărbătorite în aceeași zi: duminică, 20 aprilie. Astfel, angajații vor beneficia de patru zile libere legale, începând cu Vinerea Mare

Turismul de lux trece printr-o transformare spectaculoasă, redefinind rafinamentul prin experiențe exclusiviste. Pe măsură ce apetitul pentru călătorii unice și inaccesibile publicului larg crește, în România își face loc un concept inovator: turismul personalizat până la cel mai mic detaliu.

Pe măsură ce înaintezi în vârstă, mici schimbări în alimentație te pot ajuta să previi acumularea de grăsime. Încearcă să consumi mai multe fibre și să adaugi kimchi în dietă.

Albena rămâne, fără îndoială, una dintre cele mai îndrăgite destinații de vacanță pentru familiile cu copii. Cu o tradiție de peste două decenii în preferințele turiștilor români, această stațiune de pe litoralul bulgăresc atrage, an de an, sute de mii de vizitatori din România.

Expertul în fitness Jaymie Moran a dezvăluit recent pe rețelele sociale secretul siluetei tonifiate a lui Jennifer Lopez la 55 de ani: antrenamentele de rezistență.

Longevitatea nu înseamnă doar a trăi mai mult, ci și a trăi mai bine. Secretul unei vieți lungi și sănătoase pare să stea într-o combinație de alimentație echilibrată, mișcare și o viață socială activă.

Mișcarea „slow living” oferă o perspectivă diferită asupra ritmului alert al vieții moderne, propunând încetinirea și recâștigarea echilibrului interior.

Deși mulți asociază suplimentele proteice cu tinerii care vor să își dezvolte musculatura în sala de sport, cercetările recente arată că acestea pot fi benefice și pentru persoanele de vârstă mijlocie și seniori.

Nutriția devine un subiect din ce în ce mai important în societate, pe măsură ce crește conștientizarea impactului pe care îl pot avea anumite deficiențe alimentare asupra sănătății.

După ani de schimbări și adaptări la noile realități de călătorie, turiștii români revin la un obicei popular înainte de 2020: vacanțele de tip circuit. Potrivit unei analize a jucătorilor din industria turismului internațional, această tendință este în plină ascensiune.

Pe măsură ce temperaturile cresc și primăvara se face tot mai simțită, dacă nu ai făcut-o deja, este momentul ideal să începi pregătirile pentru noul sezon de grădinărit.

Una dintre cele mai respectate competiții de design la nivel mondial, adesea comparată cu Oscarurile din industria designului, patronată de International Forum of Design - iF Design Awards 2025 – și-a desemnat câștigătorii.

O dietă bogată în zahăr este asociată cu numeroase probleme de sănătate. Iată cum poți reduce consumul și controla mai bine pofta de dulce.

Dacă frumusețea dramatică a insulelor Santorini și Mykonos este de necontestat, vara aceasta ar putea fi momentul ideal să descoperi o altă latură a Greciei insulare – una mai verde și mai puțin aglomerată.

De-a lungul vieții, numeroși factori – de la stres și probleme de sănătate la schimbări hormonale și dinamica relațiilor – pot influența intimitatea. Specialiștii explică modul în care satisfacția sexuală poate fi menținută indiferent de vârstă.

Nutriționista Nathaly Marcus, o profesionistă de origine mexicană, expert în longevitate și epigenetică, cu o prezență puternică în mediul online, explică faptul că variațiile glicemiei și insulinei au un impact mult mai mare asupra sănătății metabolice și stării generale de bine.

Postul Paștelui este o perioadă de purificare și reflecție spirituală, însă alegerile alimentare necorespunzătoare pot duce la consumul excesiv de produse hipercalorice și procesate, precum și la un aport insuficient de nutrienți esențiali, ceea ce favorizează acumularea kilogramelor în plus.