Efectele catastrofale ale unui nopţi nedormite. Ce enzimă se eliberează şi poate provoca leziuni grave creierului
0Studiile efectuate în ultimii ani au demonstrat că pierderea unei singure nopţi de somn poate avea efecte catastrofale asupra sănătăţii. Specialiştii vorbesc despre apariţia diabetului, despre pierderea ţesutului cerebral sau infertilitate.
Adulţii trebuie să doarmă între 7 şi 9 ore pe noapte pentru ca organismul lor să funcţioneze “ca uns”, iar atunci când acesta este privat de odihna necesară pot apărea probleme dintre cele mai grave, care afectează atât sănătatea fizică, dar şi pe cea psihică.
Nesomnul afectează direct creierul
Privarea de somn afectează creierul, viteza de reacţie, capacitatea de atenţie şi chiar memoria. Experţii de la Universitatea Uppsala din Suedia a arătat, recent, că o singură noapte de somn pierdută poate duce la creşterea concentraţiei enzimei NSE (enolaza specifică neuronală) şi a proteinei S-100B, fenomen care are loc de obicei, atunci când există leziuni ale creierului.
Chiar dacă dorm şi cu două ore mai puţin pe noapte, femeile, de exemplu, pot avea probleme cu menţinerea greutăţii corporale optime. Mai exact, dormitul timp de maximum 5 ore pe noapte poate creşte cu 32 de procente riscul femeilor de a se îngrăşa cu până la 14 kilograme spun experţii de la Universitatea Case Western, scrie Science Daily.
FOTO: medscoopdaily.com
De asemenea, s-a stabilit că o singură noapte nedormită are asupra sensibilităţii la insulină un efect la fel de negativ ca un regim alimentar foarte gras pe o perioadă de şase luni.
Nopţile nedormite te fac să mănânci mai mult, să arăţi prost, să îţi pierzi abilitatea de a sta concentrat la volan şi să răceşti mult mai uşor. De asemenea, nesomnul duce la pierderea ţesutului cerebral, apariţia problemelor de memorie, a stărilor emotive, a bolilor de inimă şi a diferitelor tipuri de cancer. Mai mult, îţi duce la scăderea libidoului şi la disfuncţii sexuale.
FOTO: valleysleepcenter.com
De preferat este ca, atunci când pierdem o noapte de somn, să compensăm cu un pui de somn în timpul zilei, fie el şi de 15-20 de minute.
Specialiştii atrag atenţia, însă, că la fel de periculos ca privarea de somn este şi somnul îndelungat, care poate duce la îmbătrânirea prematură a creierului, creşterea riscului de dezvoltarea afecţiunilor cardiovasculare, a diabetului, a obezităţii sau a depresiei.