Obezitatea şi sistemul venos. Efectele devastatoare ale kilogramelor în exces asupra vaselor de sânge
0Obezitatea afectează în moduri multiple organismul uman, poate duce la apariţia diabetului, a bolilor cardiovasculare, la creşterea colesterolului şi afectează sistemul respirator. Kilogramele în plus afectează şi vasele sanguine.
Obezitatea duce la o presiune abdominală crescută care se opune întoarcerii sângelui prin vene şi face greoaie funcţionarea sistemului venos.
‘’Venele sunt acele vase responsabile de întoarcerea sângelui către inimă. Presiunea intravenoasă este mai mică decât cea din artere, venele pompând sângele către inimă cu ajutorul musculaturii de la nivelul membrelor inferioare. În plus, presiunea negativă cauzată de respiraţie şi contracţiile cardiace trag sângele înapoi către inimă. Pe măsură ce venele se dilată, îşi pierd capacitatea de a reveni la dimensiunile iniţiale, pierzându-şi elasticitatea. Aceşti pereţi venoşi deterioraţi îşi pierd integritatea şi permit fluidelor şi nutrienţilor să treacă în ţesuturile învecinate. Fluidele trecute în ţesuturi duc la apariţia edemelor, adică umflarea membrelor inferioare’’, explică nutriţionistul Adina Rusu.
Specialiştii în alimentaţie au soluţii pentru a îmbunătăţi funcţia venoasă. Important este să se menţină greutatea în limite normale, trebuie alese alimente sănătoase şi porţii potrivite.
Sunt indicate fructele şi legumele pentru că întăresc pereţii venelor. Trebuie de asemenea consumată o cantitate mai mare de apă.
‘’Pentru a avea o bună circulaţie a sângelui este foarte important să vă menţineţi greutatea corporală în limite normale. În acest scop, trebuie să învăţaţi să alegeţi alimente sănătoase şi să controlaţi porţiile. În plus, antioxidanţii din fructe şi legume întăresc pereţii venelor şi fac mai puţin probabilă dilatarea excesivă a acestora. Creşteţi aportul de apă şi scădeţi consumul de băuturi ce conţin cofeină şi de băuturi răcoritoare carbogazoase. Deshidratarea creşte riscul apariţiei cheagurilor de sânge în vasele congestionate’’, mai spune nutriţionistul Adina Rusu.
Specialiştii recomandă şi ca la fiecare oră să faceţi mişcare cel puţin cinci minute.
Vă mai recomandăm:
Cât adevăr există în antrenamentele pentru slăbirea „localizată“