Locuitorii oraşului, în căutarea „răcorii“. Cum să te aperi de caniculă-apă la fiecare 15 minute-legumele, alimentaţia de bază

Tinerii care nu au ajuns până în momentul de faţă la mare şi-au făcut încă de la primele ore ale dimineţii încălzirea la ştrandurile din oraş. Medicii ne avertizează că fără o hidratare corespunzătoare pot apărea crampe, insolaţie, epuizare sau şoc hipotermic.

Craiovenii au declarat că cel mai bine pe caniculă este să stai în piscină unde este răcoare. Am fugit de caniculă direct la piscină. Am venit de la primele ore ale dimineţii pentru a putea prinde un loc la umbră şi nu o să plec acasă decât după ora 20.00. Temperaturile vor urca astăzi în termometru la 40 de grade Celsius. La mare nu pot să ajung anul acesta, aşa că o să stau toată vara pe marginea piscinei“, a povestit Ionuţ Toma.„

Medicii ne recomandă să consumăm pe timp de caniculă multă apă şi să consumăm alimente cât mai uşoare.Trebuie băut un pahar cu apă la fiecare 15-20 de minute.

Specialiştii susţin că trebuie să consumăm fructe şi legume crude care conţin o cantitate mare de apă care, evident en ajută la hidratare.

Fără o hidratare corespunzătoare pot apărea crampe, insolaţie, epuizare sau şoc hipotermic.

-Crampele apar la nivelul abdomenului, braţelor, membrelor inferioare, dar mai ales  când transpirăm abundent în timpul unor activităţi fizice.

-Epuizarea apare după câteva zile de călduri şi se manifestă prin somnolenţă.

-Insolaţia este dată de expunerea directa şi prelungită a capului la soare. Apar dureri de cap, somnolenţă, greaţă, febră şi arsuri ale pielii.