Cum ne poate zădărnici Crăciunul tristeţea apărută din senin. O banală reclamă TV poate declanşa depresia
0Deşi mulţi aşteaptă sărbătorile de iarnă cu sufletul la gură, sunt multe cazuri în care Crăciunul şi Revelionul provoacă tristeţe severă. Este cazul celor care nu au posibilităţi financiare, care au trecut printr-o despărţire sau pur şi simplu sunt singuri de sărbători.
În ciuda faptului că sărbătorile se petrec în familie şi sunt asociate mai mereu cu veselia, bucuria şi fericirea, există situaţii în care persoanele singure în special se simt triste. Cum poate fi combătută această tristeţe care-şi poate face apariţia de Crăciun.
„Cea mai mare nevoie pe care o au aceste persoane este să simtă că nu sunt singure, că sunt dorite. Tot ceea ce se întâmplă în jurul lor: nebunia cumpărăturilor, reclamele de la TV în care familiile fericire sunt aşezate în jurul unui brad sau a unei mese îmbelşugate râzând, adânceşte şi mai mult starea depresivilor, gândindu-se că ei nu vor ava vreodată asemenea atmosferă, pentru că sunt neorite, lipsite de importanţă pentru cei din jur”, explică psihologul Daniela Dragne-Macarie.
Aceasta spune că nu există un „buton” care să anuleze starea persoanei depresive, însă ceilalţi o pot ajuta prin gesturile lor, arătându-i că nu este singură, că este dorită şi valoroasă pentru ceilalţi.
„Luând în considerare faptul că multe peroane îşi percep propria valorizare în funcţie de anumite comportamente, o altă modalitate de distragere de la starea depresivă o constituie implicarea acestora în acţiuni caritabile, acţiuni prin care aceste persoane cunosc oameni care sunt într-o situaţie mai dificilă decât a lor. Aceste acţiuni pot să ofere sentimente de împlinire, iar persoanele implicate să se simtă valoroase prin ajutorul acordat celor necăjiţi, să conştientizeze multe aspecte din viaţa lor, să descopere faptul că mai sunt persoane cu nevoi neîmplinite, care înfruntă probleme şi nu se lasă copleşite de lipsuri”, completează psihologul.
De asemenea, putem să ne concentrăm mai mult pe activităţi care ne fac plăcere: plimbări în aer liber, lectură, vizionarea unui film şi mai puţin pe nefericirea noastră.
Ce determină tristeţea de sărbători?
Potrivit psihologului, tristeţea de sărbători apare în cazul persoanelor singure, fără prieteni sau familia aproape sau în cazul celor care au pierdut o persoană dragă, prin despărţire sau deces.
De asemenea, tristeţea de sărbători poate să apară şi în cazul celor care se confruntă cu probleme financiare şi nu reuşesc să se bucure de mesele bogate şi cadourile aduse de Moş Crăciun.
„Crăciunul este o sărbătoare a bucuriei, a dăruirii sufleteşti. Dăruieşte-le celorlalţi ceea ce-ţi place să ţi se ofere. Dăruieşte-le atenţie, valorizare iubire. Poate cineva cunoscut vouă a pierdut o persoană dragă, iar asta se resimte puternic de sărbători. Este nevoie să-i arătaţi acestei persoane că nu este singură, printr-un telefon sau făcându-i o invitaţie la masa voastră. Orice ajutor pentru aceste persoane este binevenit pentru a trece cu bine de sărbătorile de iarnă, după care, evident, este necesară intervenţia unui specialist”, completează Daniela Dragne-Macarie.