Cum prevenim obezitatea

Un studiu realizat de Institutul Naţional de Sănătate din SUA arată că fetiţele care în jurul vârstei de nouă ani aveau o greutate mai mare decât cea normală, au dezvoltat un risc crescut

Un studiu realizat de Institutul Naţional de Sănătate din SUA arată că fetiţele care în jurul vârstei de nouă ani aveau o greutate mai mare decât cea normală, au dezvoltat un risc crescut pentru obezitate şi afecţiuni cardiovasculare. Cercetătorii au măsurat timp de nouă ani greutatea, presiunea arterială şi nivelul colesterolului a 2.300 de fetiţe. Concluzia acestui studiu e că indivizii supraponderali în copilărie sunt de 30 de ori mai predispuşi de a deveni obezi la vârsta de 21-23 de ani.

Obezitatea pare să nu mai fie de ceva vreme o problemă doar a americanilor. Europa cunoaşte o creştere alarmantă a numărului de oameni care suferă de obezitate. Iar locul 4 în clasament îl ocupă România.

Gravitatea obezităţii nu ar trebui să vină numai din cauza nemulţumirii asupra propriei imagini, ci datorită "cascadei" de afecţiuni pe care obezitatea le poate agrava sau determina. Hipertensiunea arterială, diabetul, bolile cardiace, creşterea nivelului colesterolului, calculi biliari, afecţiunile articulare şi multe altele constituie tot atâtea motive pentru care trebuie să avem grijă de greutatea corpului.

Calcularea greutăţii ideale se face după o formulă simplă: împărţiţi greutatea la pătratul înălţimii. Un rezultat mai mare de 30 arată obezitate, iar între 26 şi 30 - suprapondere. Vorbim de o greutate ideală, atunci când indicele e de 23 la bărbaţi şi 22 la femei.

Tratamentul obezităţii nu înseamnă diete săptămânale sau înfometări. Obezitatea trebuie privită ca o boală complexă, căreia trebuie să i se identifice mai întâi de toate cauzele. Pe lângă excesul alimentar, factorii genetici, metabolici şi de multe ori afecţiunile psihice stau la originea creşterii în greutate.

Înainte de a începe o cură de slăbire, mergeţi la medicul nutriţionist, singurul în măsură să vă prescrie o dietă corectă.

Reduceţi consumul de grăsimi, sare, produse de patiserie, dulciuri. De asemenea, atenţie la alimentaţia tip fast-food, care are un conţinut mare de calorii.

Nu uitaţi de exerciţiile fizice! 30 de minute în fiecare zi reprezintă o adevărată dietă.

Universitatea din Bristol avertizează că televizorul, computerul, telefonul mobil sau alte gadget-uri trebuie interzise în dormitorul copiilor.

Datorită alterării profunde a calităţii şi a duratei somnului, au loc schimbări metabolice importante, care pot declanşa obezitate, diabet sau boli cardiace.

Lipsa odihnei declanşează reacţia de foame şi nevoia permanentă de dulciuri. Orele insuficiente de somn provoacă pe lângă iritabilitate şi lipsa de concentrare în timpul orelor şi o creştere în greutate peste limita normală.

Scrisoarea săptămânii

Sunt Adriana Mantale, am 20 de ani şi acum aproximativ o lună am tras curent şi am rămas cu partea stângă a feţei, semiparalizată. Am fost de urgenţă la medic, mi s-a dat să fac injecţii cu B6 şi B12 şi am făcut şi masaje faciale. În aproximativ două săptămâni, mi-am revenit, dar nu în totalitate. Dar încă mai am reacţii întârziate ale mimicii feţei pe partea stângă. Dacă mă mai trage curentul, risc să fiu paralizată complet?

Ceea ce descrieţi este o paralizie facială cauzată de o expunere la frig. Cu alte cuvinte, datorită curentului de aer rece au fost afectate terminaţii ale unui important nerv al feţei. Deoarece simptomele au cedat în mare parte într-un timp scurt, înseamnă că forma paraliziei pe care aţi suferit-o este uşoară. Alături de injecţiile cu vitaminele B6 şi B12 pe care le-aţi efectuat, este indicat tratamentul cu preparate cortizonice. Vă recomand să consultaţi un neurolog.