Valeriana combate insomnia fără efecte adverse

Valeriana este unul dintre cele mai cunoscute remedii naturale în caz de insomnie.

O cană cu infuzie de valeriană, băută seara, cu o oră înainte de culcare, asigură un somn liniştit şi odihnitor. „Spre deosebire de medicamentele clasice împotriva insomniei, valeriana nu provoacă dependenţă şi nu dă ameţeală la trezire“, afirmă Eugen Giurgiu, doctor în biochimie, cu competenţe în fitoterapie şi nutriţie.

Mai mult, studiile au arătat că valeriana scade tensiunea arterială şi stopează dezvoltarea tumorilor.

Mod de administrare

Infuzia se prepară dintr-o linguriţă de rădăcină de plantă şi 250 ml de apă clocotită.

Se infuzează 10 minute, apoi se bea în prima parte a zilei sau seara. Decoctul se prepară din două linguriţe de rădăcină, care se fierb în 500 de ml de apă, timp de 5-7 minute. Toată cantitatea se bea într-o zi.

De asemenea, specialiştii recomandă administrarea a câte 15 picături de tinctură de valeriană de două-trei ori pe zi.