Test: Cât de bună este memoria ta?

Stilul de viaţă dezechilibrat îşi pune amprenta negativ şi asupra creierului. Pe termen scurt, acest lucru înseamnă lipsă de concentrare şi probleme cu memoria, însă, pe termen lung, poate creşte riscul de demenţă.

Citiţi şi:

Cele mai bune pastile pentru memorie

1.Aveţi probleme cu memoria?

2.Vă este greu să vă concentraţi şi sunteţi adesea confuz?

3. Vă întâlniţi frecvent cu persoane pe care le ştiţi bine şi, cu toate acestea, nu le reţineţi numele?

4.Descoperiţi adesea că vă aduceţi aminte cu uşurinţă de lucruri din trecut, dar nu vă amintiţi ce aţi făcut ieri?
5.Vi se întâmplă să uitaţi în ce zi sunteţi?

6.Vi se întâmplă să cauţi un lucru şi să uiţi ce cauţi, de fapt?

7. Vă este greu să faceţi adunări în minte fără să le scrieţi pe hârtie?

8.Vă simţiţi adesea obosit?

9.Vă este greu să vă concentraţi mai mult de o oră?

10.Rătăciţi adesea cheile?

11.Vă repetaţi frecvent ce aveţi de făcut ca să nu uitaţi?

12.Vi se întâmplă să uitaţi ce doriţi să spuneţi sau să faceţi?

13.În prezent, vă trebuie mai mult timp decât înainte pentru a învăţa ceva?

Sursa: Patrick Holford, „Gândeşti aşa cum mănânci. Noua alimentaţie optimă pentru creier“.

Notaţi cu un punct fiecare răspuns pozitiv.
Interpretare:

1. Mai puţin de cinci puncte.
Nu aveţi o problemă majoră de memorie. Veţi descoperi însă că mici modificări în alimentaţie vă vor face mai ageri la minte.

2. Între cinci şi zece puncte.
În mod categoric, memoria dvs. are nevoie de susţinere. Modificarea dietei şi suplimentele alimentare vă pot ajuta.

3. Peste zece puncte.
Memoria este într-un declin serios. Se recomandă consultarea unui medic nutriţionist.

„Dacă vă preocupă memoria dvs. , primul pas important  este testarea nivelului homocisteinei din sânge, întrucât este corelată cu starea memorie, agilităţii şi cu starea emoţională. Un „punctaj H“ sănătos înseamnă şapte puncte sau mai puţin“, explică nutriţionistul Patrick Holford.
În cazul în care nivelul homocisteinei atinge pragul de 15 puncte există riscul ca persoana în cauză să-şi piardă agilitatea mintală. În plus, creşte substanţial riscul de apariţia a maladiei Alzheimer.

Dacă ţi-a plăcut ştirea, dă-ne LIKE pe Facebook AICI

Nivelul ridicat de homocisteină din sânge poate fi controlat prin administrarea de vitamine din complexul B şi îndeosebi de B9 (acid folic).

Citiţi şi:
Problemele de memorie, atenuate cu suplimente de vitamina B12
Bărbaţii sunt mai predispuşi la probleme de memorie