Pepenele roşu este bun împotriva febrei musculare

Cele mai bune idei pentru a lupta împotriva febrei musculare vin de la atleţi, cei care suferă cel mai mult de pe urma acesteia. Creativitatea lor în combaterea acestor dureri nu are margini, sugerând chiar şi sucul de la murături. Însă, de multe ori, studiile le dau dreptate: cel mai bine funcţionează remediile făcute în casă. Sucul de pepene roşu poate fi cea mai gustoasă soluţie împotriva durerilor de muşchi.

Cercetătorii au monitorizat şapte atleţi după ce au trecut prin exerciţii fizice intense. În zile diferite, li s-au oferit remedii diferite: suc de pepene roşu natural, suc de pepene roşu cu conţinut suplimentar de citrulină sau un placebo (remediu fără valoare medicală, folosit în scopuri experimentale pentru a studia reacţiile psihice ale pacientului, n.r.). Atleţii cărora li s-au diminuat durerile musculare au fost cei care au consumat sucul de pepene, indiferent de conţinutul lui notează „Huffington Post“.

Autorii studiului atribuie calmarea durerilor unui aminoacid numit L-citrulină, despre care se crede că îmbunătăţeşte şi performanţa atletică. „Poate ajuta muşchii să fie mai oxigenaţi, adică să se vindece singuri mai repede“, scrie „Woman's Health“.

Această cercetare este prima care studiază diferenţa dintre citrulina care apare în mod natural în pepene şi cea administrată sub formă de supliment. Autorii studiului spun că citrulina din sucul de pepene roşu poate fi folosită de organism mult mai uşor.

Cercetări anterioare au demonstrat beneficiile şi altor fructe asupra durerilor musculare: sucul de cireşe conţine antioxidanţi şi poate minimiza inflamaţiile, poate reduce distrugerile musculare şi limita durerile musculare. Poate că un mic studiu făcut pe doar şapte atleţi nu înseamnă mare lucru, fiind nevoie de cercetări aprofundate, însă sucul de pepene, care conţine 92% apă, licopenă, betacaroten, vitamina A şi C şi foarte puţine calorii, nu poate face decât bine organismului, conchide „Huffington Post“.

Citeşte mai multe despre pepene:

Răsfăţ pentru zilele de vară: tort cu pepene roşu

Următorul desert este uşor de preparat şi la îndemâna oricui. Nu este nevoie de reţete complicate atunci când ne dori să mâncăm ceva răcoros.

FOTO Trend nou în China: canicula este învinsă de hainele din pepene verde

China este lovită de caniculă zilele acestea, dar unii părinţi au descoperit metode inedite prin care îşi pot răcori copiii, cu minime cheltuieli: pepenii verzi.

FOTO Cele mai bune preparate de sezon care au mai puţin de 90 de calorii

Poate că te-ai antrenat din greu ca să ajungi în formă pentru vara aceasta, mai greu este să te menţii. Iată câteva idei de gustări şi de băuturi de sezon delicioase şi, în acelaşi timp, sărace în calorii, recomandate de revista „Health“.

Alimentele care modifică temperatura corpului: ce să mănânci în sezonul cald ca să te răcoreşti

În timpul verii, probabil că ţi se face poftă de îngheţată şi de o bere rece, dar ceea ce probabil nu ştii este că acestea nu se află pe lista alimentelor care te răcoresc, dimpotrivă.