Mit: „Fac sport de două săptămâni, în fiecare zi, şi pe cântar nu se vede nicio reducere în greutate”

„Fac sport de două săptămâni, în fiecare zi, şi pe cântar nu se vede nicio reducere în greutate”. Ce explicaţii au medicii nutriţionişti.

Alături de dietă, sportul este una dintre metodele care produc rezultate pentru persoanele care se luptă cu kilogramele în plus. Cu toate acestea, nu de puţine ori, se întâmplă ca greutatea indicată de cântar să rămână aceeaşi, în ciuda eforturilor depuse pentru a slăbi.

„Fac sport de două săptămâni, în fiecare zi, şi pe cântar nu se vede nicio reducere în greutate” este unul dintre miturile aflate în circulaţie pentru care medicii nutriţionişti au câteva explicaţii.

Prima ar fi că, prin activitatea fizică pe care o desfăşurăm consumăm relativ puţine calorii raportate la efort. Există tendinţa de a suplimenta mesele sau de a introduce gustări hipocalorice, ceea ce duce la finalul zilei la ratarea ţintei de a tăia din calorii suficient de mult încât să permită slăbirea.

O a doua explicaţie este aceea că, deşi greutatea nu s-a modificat, este posibil să apară reducerea ţesutului gras odată cu dezvoltarea masei musculare, potrivit „Abecedarului de obezitate”, coordonat de prof.univ. Nicolae Hâncu, medic de diabet, nutriţie şi boli metabolice.

Activitatea fizică este benefică pentru sănătate, dincolo de reducerea greutăţii , cu condiţia ca aceasta să fie practicată zilnic.