Cinci sfaturi pentru cei care vor să slăbească mai uşor
0Venirea verii înseamnă şi renunţarea la hainele groase care ne ajutau să ascundem kilogramele în plus. Acest motiv poate sta la baza orientării noastre spre activităţi care ne ajută să slăbim şi pentru un regim alimentar care să ne ajute să ne menţinem în formă.
Gustările între mese, mâncarea din fast food sau dulciurile sunt obiceiuri şi produse la care trebuie să renunţi, cu siguranţă, dacă vrei să te menţii într-o formă fizică şi să eviţi nemulţumirile legate de greutate. „Huffington Post” înaintează cititorilor cinci trucuri prin care poţi slăbi.
1.Cinează devreme
Cina trebuie întotdeauna să fie servită cu două-trei ore înainte de momentul în care te decizi că activităţile pe acea zi se termină şi te pui să dormi pentru a-ţi reîncărca bateriile.
2.Bea cafea fără zahăr
Cafeaua fără zahăr, dar mai ales fără alte surse auxiliare pentru îndulcit, sunt un pas important pentru a scăpa de o parte din caloriile care contribuie la creşterea ta în greutate
3.Mănâncă încet
Studiile de specialitate indică faptul că este recomandat mănânci încet, deoarece digestia îţi va fi mai bună şi nu va apărea senzaţia de balonare. Încearcă să faci pauze mai mari în perioada masei.
4.Bea apă înainte de a mânca
Bea un pahar cu apă dimineaţa, pe stomacul gol, şi în timpul zilei, cu o oră înainte de fiecare masă. Aceasta îmbunătăţeşte digestia şi accelerează arderile.
5.Fii cu ochii pe ceas
Respectarea unui program bine stabilit reprezintă un element esenţial în încercarea ta de a-ţi menţine greutatea sub control. Pentru a nu te păcăli şi să încerci să mănânci neregulat ca să ai timp de celelalte activităţi, cel mai bine este să-ţi organizeze în aşa măsură sarcinile de serviciu pentru a fi liber să serveşti prânzul aproape la aceeaşi oră mereu.