Cum scapi de amintirile neplăcute? Cele două metode garantate, descoperite de psihologi

Cum scapi de amintirile neplăcute. Potrivit cercetătorilor, există metode prin care putem uita amintirile dureroase.

Cercetătorii, despre cum scapi de amintirile neplăcute

Psihologii de la Universitatea Cambridge au realizat un studiu în urma căruia prezintă două metode prin care putem scăpa de amintirile neplăcute pe care oricare dintre noi le are, scrie Medicalnewstoday.com. Roland Benoit, coordonatorul studiului, precizează că aceste două mijloace sunt: suprimarea amintirilor şi înlocuirea amintirilor neplăcute cu altele, mai plăcute.

Cercetările au demonstrat că este posibil să blocăm unele amintiri, astfel încât ele să rămână doar în subconştient. Acest proces este numit „uitarea intenţionată”.

Cum funcţionează „uitarea intenţionată” a amintirilor neplăcute

Pentru a observa cum funcţionează acest proces de uitare, cercetătorii au analizat creierul unor voluntari, la RMN. Suprimarea amintirii dureroase şi înlocuirea ei cu alta mai plăcută sunt metode la fel de eficiente, spun experţii.

Studii similare au fost realizate la Universităţile Stanford şi Oregon, în anul 2004. Michael Anderson, unul dintre coordonatorii acestui studiu, spune că mecanismul poate fi întâlnit la orice persoană: „Procesul de uitare activă este un mecanism de bază pe care noi îl folosim ca să eliminăm orice amintire tulburătoare, ca să ne putem concentra pe ce trebuie să facem în prezent”.

Un experiment inedit despre cum scapi de amintirile neplăcute. 

În cadrul unui experiment, Anderson a rugat mai multe persoane să înveţe câteva perechi de cuvinte. Apoi, unii voluntari au fost rugaţi să încerce să uite o parte din aceste cuvinte. Scanat cu ajutorul unui aparat RMN, creierul celor care au încercat să uite cuvintele arăta o activitate diferită. Ulterior, toţi subiecţii au fost rugaţi să-şi amintească toate cuvintele, iar cei care au recurs la uitarea voluntară nu au mai reuşit acest lucru.

Cercetătorii spun că în cazul unor amintiri dureroase, creierul nostru poate reacţiona la fel ca atunci când controlează o activitate fizică: dacă nu vrem să ne mişcăm o mână, atunci nu o vom mişca.

Concluzia care se desprinde din aceste studii ar putea ajuta la stabilirea unor terapii pentru persoanele care suferă de stres post-traumatic sau pentru cele care au trecut prin experienţe traumatizante.