Viață sănătoasă

Strugurii negri sunt recomandați datorită conținutului lor bogat în vitamine, minerale și substanțe cu efecte terapeutice. Totodată, conțin resveratrol, un antioxidant valoros care îmbunătățește calitatea vieții și susține săntatea creierului.

Un nou studiu arată că un compus vegetal poate reduce riscul de diabet cu până la 27%. Tipul de lignan găsit în semințele de in și în cerealele integrale a prezentat cea mai mare asociere.

Cafeaua este o băutură apreciată pentru aroma sa bogată și efectele sale energizante. Cu toate acestea, în timp ce consumul moderat de cafea poate oferi unele beneficii pentru sănătate, consumul excesiv poate duce la probleme precum somnul perturbat, anxietatea crescută și disconfortul digestiv.

Rodiile sunt bogate în antioxidanți, vitamine și nutrienți benefici pentru organism. Unele studii arată că aceste fructe reduc riscul de boli cardiace, ameliorează osteoartrita, îmbunătățesc memoria, dar pot ajuta și la prevenirea cancerului.

Consumul unei diete pe bază de plante nu garantează întotdeauna sănătatea. Un studiu recent, publicat în The Lancet Regional Health — Europe, dezvăluie efectele nocive ale alimentelor ultraprocesate pe bază de plante.

Mpox sau variola maimuței se transmite atât de la animale la oameni, cât și între oameni, prin contactul fizic direct și indirect. Această boală potențial letală declarată urgență de sănătate publică de OMS poate fi prevenită prin respectarea câtorva măsuri.

Gestionarea sănătății intestinului printr-o dietă bogată în nutrienți este o modalitate importantă de a susține o digestie sănătoasă, de a reduce inflamația și de a ajuta la promovarea creșterii bacteriilor probiotice în microbiomul dumneavoastră.

Stratul de piele lăsată excesiv peste pleopa superioară crează probleme estetice și medicale. Dr. Alina Mȋtcan explică la Adevărul Live cum blefaroplastia redă tinerețea ochilor.

Consumul regulat a mai mult de patru cești de cafea pe zi poate crește riscul de boli de inimă mortale, sugerează un studiu.

Cu toții ne așteptăm ca organismul nostru să treacă prin anumite schimbări treptate de-a lungul anilor, însă o nouă cercetare arată că transformările ar putea fi mai bruște decât se credea. Două dintre vârstele pe care le traversăm se remarcă prin cele mai multe modificări.

Un doctor a împărtășit alimentele pe care le consumă, săptămânal, în încercarea de a-și spori longevitatea. El susține că și-a inversat vârsta cu 20 de ani, respectiv de la 78 la 58 de ani.

Estetica dentară a devenit o preocupare majoră pentru mulți dintre noi, reflectând nu doar o dorință de a avea un zâmbet frumos, dar și de a menține o sănătate orală bună.

O nouă cercetare a arătat că administrarea regulată de aspirină poate reduce riscul de a dezvolta cancer colorectal. Participanții la studiu au completat chestionare în care au răspuns la întrebări privind greutatea, dieta, activitatea fizică și obiceiurile de a fuma și consuma alcool.

Specialiștii avertizează că există o creștere „alarmantă” a problemelor de sănătate mintală în rândul tinerilor în fața unor provocări „fără precedent”. Locurile de muncă nesigure, criza climatică și rețelele de socializare conduc la un declin „periculos”, potrivit cercetării.

Pentru adulții care țin la siluetă și vor să scape de kilogramele în plus, peștele este soluția, acolo unde carnea la grătar cu salată nu mai dă rezultate, susține cunoscutul nutriționist Mihaela Bilic.

Un aliment banal revine în forță și devine una dintre preferințele de consum ale tinerilor atenți la ce mănâncă.

Fiind prima masă, micul dejun dă tonul pentru o zi de alimentație sănătoasă. În același timp, acesta furnizează nutrienți importanți, care să vă alimenteze organismul până la culcare. Aflaţi de ce recomandă specialiştii să consumăm brânză dulce de vacă la micul dejun.

Piersicile sunt unele dintre cele mai iubite fructe de sezon, aducând o explozie de savoare și prospețime în zilele călduroase de vară.

Vara aduce cu ea zile lungi și însorite, dar și provocarea de a rămâne confortabil în condiții de caniculă, fără a face compromisuri de stil.

Oamenii de știință au făcut o descoperire importantă: postul intermitent (fastingul) poate duce la schimbări semnificative atât în intestin, cât și în creier.

Un nou studiu, care a analizat vreme 20 de ani date medicale de la milioane de persoane, a descoperit o legătură între consumul de canabis și anumite tipuri de cancer.

Dr. Tim Spector, cercetător în nutriție și expert în sănătatea intestinului, a încetat să mai folosească o serie de suplimente extrem de cunoscute. El a explicat de ce nu ia vitamina D, dar ia vitamina B12.

Pe lângă faptul că sunt bogate în vitamine și minerale, caisele și piersicile sunt bogate și în fibre. „Sunt prin definiție fructele verii. Sunt portocalii, parfumate și zemoase”, susține dr. Mihaela Bilic, cunoscut medic nutriționist.

Prăjiți semințele de pepene și presărați-le peste iaurt, supe sau salate, la fel cum ați face cu semințele de floarea-soarelui pentru un plus de crocant. Rețeta unei salate cu semințe de pepene a fost publicată de jurnaliștii de la The Guardian.

Pentru a triumfa într-o competiție, sportivii trebuie să fie cei mai rapizi, cei mai puternici sau cei mai agili concurenți în probele lor. Cei care doboară recorduri trebuie, însă, să meargă și mai departe, depășind limitele capacității umane cunoscute.

Un nou studiu arată că mai mult de trei sferturi dintre cele mai vândute feluri de mâncare la pachet, în restaurante și lanțuri de cafenele sunt nesănătoase, în conformitate cu orientările guvernamentale.

Este bine știut că fructele cresc aportul de fibre și nivelul de antioxidanți. O nouă cercetare arată că acestea pot ajuta la prevenirea depresiei.

Un studiu arată că băuturile care conțin îndulcitori artificiali cresc riscul formării cheagurilor de sânge. Acestea pot provoca atacuri de cord și accidente vasculare cerebrale, avertizează specialiștii.

Folosiți pe scară largă ca alternative la zahăr, pentru conținutul caloric redus, îndulcitorii artificiali au fost legați de o serie de probleme de sănătate. Cercetătorii trag un semnal de alarmă cu privire la eritritol, unul dintre cei mai populari înlocuitori ai zahărului

Un cercetător italian a dezvăluit că, în timpul facultății, a început mănânce ca un american, iar efectele nu au fost deloc îmbucurătoare: glicemia și colesterolul acestuia au crescut. Ulterior, omul de știință a pus bazele unei diete populare.

Deserturile sunt adesea considerate nesănătoase, mai ales în lupta cu kilogramele. Nutriționiștii susțin însă că nu toate dulciurile trebuie să fie interzise, iar unele vă pot ajuta să vă satisfaceți foamea fără un număr mare de calorii.

Băuturile bogate în zahăr, cum ar fi sucurile, băuturile energizante și anumite sucuri de fructe, pot oferi o explozie rapidă de energie, însă au consecințe asupra sănătății generale, în special asupra calității somnului.

Menținerea sănătății creierului este esențială pentru a duce o viață lungă. Pe măsură ce îmbătrânim, crește riscul de declin cognitiv și de boli neurodegenerative precum Alzheimer, ceea ce face esențială adoptarea de măsuri preventive din timp, susțin neurologiii.