Poftele te împiedică să ţii o dietă? Scapă de ele!

Sarea poate juca feste papilelor gustative şi, în general, declanşează pofta pentru alimente nesănătoase.

Dacă poftele pe care nu le poţi ţine sub control te împiedică să ţii o dietă, află ce poţi face pentru a scăpa de ele. În cazul în care ai o slăbiciune pentru zahăr, carbohidraţi sau sare, următoarele strategii te vor ajuta să uiţi de apetitul hiperactiv pentru totdeauna.

Scapă de pofta de zahăr

Cel mai bun mod de a combate o pofta de zahăr este acela de a menţine stabil nivelul de zahăr din sânge. Consumă la fiecare trei ore proteine sau carbohidraţi cu indice glicemic scăzut şi grăsimi sănătoase. Această rutină va stabiliza nivelul de glucoză din sânge pe tot parcursul zilei.

Dacă ai poftă de suc acidulat, dulce, bea apă minerală aromatizată. Poţi căuta să cumperi de la magazin sau îţi prepari singură din apă minerală şi fructe proaspete.

Uită de pofta de carbohidraţi

Când vine vorba de carbohidrati, fereşte-te să mănânci pe fond nervos! Când eşti plictisită, nervoasă, stresată, tinzi să mănânci alimente bogate în carbohidraţi - care te fac să te simţi mult mai bine.

Descoperă pe clickpentrufemei.ro cum să scapi de pofta de dulce!