Ce nu ştiai despre dieta Paleo şi cum te ajută să slăbeşti
0
Despre dieta Paleo s-au scris multe articole şi în majoritatea este specificată aceeaşi idee, că această cură este mai mult decât un program de slăbit. Este vorba de un stil de viaţă care te va ajuta să fii în formă, datorită conexiunii cu natura.
Mai precis, dieta Paleo se bazează pe consumul alimentelor pe care le aveau oamenii la dispoziţie în Paleolitic.
Dacă vrei să ţii această dietă, să ştii că va trebui consumi alimente, precum peşte şi fructe de mare, ouă, legume, fructe, nuci, seminţe, grăsimi de calitate (le găseşti în măsline, nuci de cocos, avocado) şi ierburi.
Însă, ţinând cont de condiţiile avute de om în acea perioadă, cel mai probabil o să uiţi câteva zile de cereale, leguminoase, cartofi, sare, dulciuri, uleiuri şi alte produse procesate.
Iată care sunt principiile acestei diete care se vrea a fi mai mult un program alimentar pentru sănătate. Dacă te hotărăşti şi o urmezi, vei constata nu doar o îmbunătăţire a tonusului general, ci şi o scădere în greutate.
Consumă mai multe fructe şi legume
Dieta Paleo se bazează pe alimente proaspete. Umple frigiderul şi cămara cu legume de sezon, luate din piaţă, din surse cât de cât ştiute, şi mănâncă fructe de sezon. De asemenea, fructele de pădure aduc multă vitamina C corpului şi îl fortifică datorită conţinutului mare de antioxidanţi. Prepară-ţi supe cu multe lgume şi, la desert, savurează salate de fructe.
Se încarcă comentariile...
