Cum depăşiţi zilele cu caniculă. Ce băuturi sunt interzise când e foarte cald

Cum depăşiţi zilele cu caniculă. Ce băuturi sunt interzise când e foarte cald

Evitaţi expunerea prelungită la soare şi consumaţi lichide în perioadele cu caniculă FOTO 123 RF

Pompierii recomandă cetăţenilor să respecte câteva sfaturi utile pentru a face faţă cu succes acestei perioade cu temperaturi ridicate. Călăraşenii sunt sfătuiţi să exite expunerea la soare între orele 11.00 şi 18.00 şi să consume 1,5-2 litri de lichide.

Ştiri pe aceeaşi temă

Judeţul Călăraşi se află până sâmbătă seară, 8 august, sub avertizare de cod galben de caniculă şi disconfort termic accentuat.
 

Recomandări de la ISU Călăraşi

 
1. Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineţii sau seara, pe cât posibil prin zone umbrite, alternând deplasarea cu repausul în spaţii dotate cu aer condiţionat (magazine, spatii publice);
 
2. Evitaţi aglomeraţiile, expunerea la soare, efortul fizic intens între orele 11.00-18.00;
 
3. Purtaţi haine lejere, subţiri, deschise la culoare, pălării şi ochelari de soare;
 
4. Beţi 1,5-2 litri de lichide pe zi, nu prea reci, apă, sucuri naturale din fructe şi ceaiuri călduţe (soc, muşeţel, urzici); evitaţi consumul băuturilor alcoolice sau al celor cu cofeină sau zahăr (carbogazoase)
 
5. Mâncaţi fructe şi legume (pepene, prune, roşii) sau iaurt (echivalentul unui pahar cu apă); mâncaţi echilibrat şi variat insistând pe produsele cu valoare caloric mică;
 
6. Evitaţi alimentele cu un conţinut sporit de grăsimi, în special de origine animală;
 
7. Menţineţi legătura cu persoanele în vârstă (rude, vecini, persoane cu dizabilităţi), interesându-vă de starea de sănătate a acestora şi oferiţi-le asistenţă ori de câte ori au nevoie;
 
8. Nu lăsaţi copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
 
9.  Cereţi sfatul medicului de familie la cel mai mic semn de suferinţă, manifestat de dumneavoastră sau copilul dumneavoastră;
 
10. Persoanele care suferă de diferite afecţiunii îşi vor continua tratamentul, conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
 
11. Persoanele care suferă de diferite afecţiuni îşi vor continua tratamentul conform indicaţiilor medicului. Este foarte util ca în perioada caniculară să se consulte medicul curant, în vederea adaptării schemei terapeutice la condiţiile existente;
 
Vă mai recomandăm şi:
 

 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre: