Moduri în care te poţi simţi mai bine la locul de muncă: 6 sfaturi practice
0
Indiferent în ce domeniu lucraţi, statul la birou vă poate predispune la diferite neplăceri. Fie că sunt la nivel fizic sau mental, acestea pot fi rezolvate prin schimbări pe care ar trebui să le faceţi chiar de mâine. Vă propunem o serie de sfaturi practice care vă pot ajuta să faceţi mediul de lucru mai plăcut.
O atmosferă plăcută la locul de muncă îi poate ajuta pe oameni să vină cu drag la serviciu, iar moralul ridicat ne poate face să trecem mai uşor peste lucrurile care aduc un plus de stres organismului. Dacă pentru unii profesia este stresantă, pe alţii îi transformă în oameni sedentari sau nefericiţi. Bustle.com a realizat o listă cu 6 schimbări care vă pot face mediul de lucru mai plăcut.
Nu întârziaţi
Dacă aţi întârziat cel puţin o dată la serviciu, înseamnă că ştiţi cât de neplăcut este acest lucru şi cum vă schimbă întreaga zi. O idee ar fi o mai bună planificare. Întotdeauna adăugaţi 25 de procente estimărilor dumneavoastră.
Nu sări peste micul dejun
Chiar dacă încerci să economiseşti timp, aminteşte-ţi că micul dejun ajută memoria şi concentrarea. Dacă nu vrei să fii oboist şi somnoros întreaga zi, încercă să-ţi faci timp şi pentru cea mai important masă a zilei.
Evită sedentarismul
Statul cu orele la birou, fără să te ridici, te-ar putea face să crezi că esti un angajat productiv şi harnic, dar nu este aşa. Sedentarismul predispune la risc de obezitate, hipertensiune arteriala, diabet, cancer, depresie si o serie întreaga de probleme de sănatate. Aşa că, fă-ţi o favoare şi ia o mică pauză la fiecare 30 de minute.
Investeşte într-un scaun confortabil
Dacă petreci foarte mult timp la birou, investeşte într-un scaun de calitate. Acesta trebuie să fie confortabil şi să nu-ţi transforme statul la sericiu într-un iad, cum se întâmplă în cele mai multe cazuri.
Yoga la birou
Veţi părea cam ciudaţi în ochii colegilor, dar cui îi pasă? Încercaţi eliberarea tensiunii din corp prin simple exerciţii de yoga care vă vor face să vă simţiţi mai relaxat.
Personalizează-ţi biroul cu decoraţii simpatice
Plantele sunt un mod uşor de a-ţi înfrumuseţa biroul şi în acelaşi timp purifică aerul. Mai poţi adăuga tablouri ale familiei sau prietenilor, mascota preferată sau obiectele care îţi amintesc de momente frumoase din trecut.
Se încarcă comentariile...
