De ce e bine să mănânci un avocado zilnic

Un avocado consumat între mese prelungeşte senzaţia de saţietate şi diminuează pofta de dulce

Avocado este un fruct minune, unic în lume. Cele mai multe fructe conţin, în primul rând, carbohidraţi, însă avocado este bogat în grăsimi naturale extrem de sănătoase pentru inimă.

Numeroase studii din ultimii ani au arătat că acest fruct are beneficii extraordinare pentru sănătate.

Avocado merge foarte bine în piureuri, în cremele pentru prăjituri, datorită consistenţei grase, ca de unt, dar şi în salate, alături de alte legume. Iată, aşadar, câteva motive pentru a alege un fruct minune!

Te protejează împotriva bolilor de inimă şi scade colesterolul

Fructul de avocado s-a dovedit a fi extrem de benefic pentru sănătatea inimii datorită conţinutului redus de grăsimi saturate şi conţinutului ridicat de grăsimi nesaturate.

Astfel, în timp ce consumul excesiv de grăsimi saturate creşte nivelul colesterolului ,,rău'' şi numărul trigliceridelor, consumul adecvat de grăsimi nesaturate are efect invers, adică menţine valorile colesterolului bun.

Află pe clicksanatate.ro şi alte motive pentru care trebuie să consumi zilnic avocado