Dieta Dukan, cu bune şi mai ales cu rele

Vrei să scapi de colăcei şi să topeşti kilogramele în exces? Încearcă să reduci porţiile şi să îndeseşti numărul lor. Principiile dietei Dukan te vor ajuta. Cel puţin asta susţin mulţi dintre cei care au urmat această cură de slăbire.

Dieta Dukan, concepută de nutriţionistul francez cu acelaşi nume, Pierre Dukan, are la bază consumul de alimente hiper-proteice.

Acestea, pentru a fi digerate, au nevoie de mai multă energie calorică, de unde reiese că surplusul de grăsime este dizolvat mai uşor şi în timp scurt. Cel care a inventat programul alimentar susţine că ţinând dieta Dukan vei pierde din kilograme fără să-ţi fie afectată masa musculară.

Dieta Dukan are 4 etape

Dieta propriu-zisă are patru etape, fiecare la fel de importantă pentru a obţine cele mai bune rezultate.

Atacul

Prima fază a acestei dietei constă în atacul la rezervele de grăsimi. De obicei, la femei sunt necesare trei zile pentru ca grăsimile să “înţeleagă” mesajul şi să cedeze.

În timpul acestor zile trebuie să se consume doar alimente bogate în proteine. Sunt interzise cele care conţin zahăr şi grăsimi. De exemplu, poţi mânca peşte, carne slabă (de pasăre, vită), fructe de mare, proteine din orez brun, avocado, năut, sfeclă, ovăz. De asemenea, optează pentru ouă şi produse lactate dietetice.

Află cum să slăbeşti cu dieta Dukan pe clickpentrufemei.ro.