Viață sănătoasă

Suntem îndemnaţi să consumăm zilnic fructe şi legume, atât ca surse bogate în antioxidanţi şi vitamina C, cât şi ca bază a dietelor de pierdere în greutate. Excesul de fructe însă, ca şi sucul de fructe – popularele fresh-uri – pot duce la îngrăşare,...

Pentru ca alimentaţia să fie sănătoasă, consumul grupelor de alimente ar trebui să se facă în anumite proporţii. Specialiştii au construit o „piramidă alimentară“ pentru a cunoaşte mai bine aceste grupe şi a învăţa cât să mâncăm din cele 5 grupe de a...

Dieta scăzută în carbohidraţi a devenit populară în ultima perioadă. Ea este uşor de ţinut şi duce în final la rezultatele pe care ţi le-ai dorit - să slăbeşti. Acum că a venit vara, iată câteva sfaturi de care să ţii cont, dacă şi tu vrei să scapi d...

Acest remediu pe bază de plante ajută la prevenirea sau chiar inversarea modificărilor precanceroase din cervix. Cum trebuie folosit ca să fie mai eficient....

Un dulce natural, zemos, pepenele galben este ideal pentru hidratarea organismului şi înlocuieşte mineralele eliminate cu ajutorul transpiraţiei. Pepenele galben are un aport caloric scăzut, fiind totodată plin de antioxidanţi....

Oricât de mult ai încerca să stai departe de înţepăturile de ţânţari, este aproape imposibil să le eviţi pe timpul verii. De cele mai multe ori devin supărătoare din cauza senzaţiei deranjante de mâncărime, cât şi din cauza bubelor persistente, care ...

Dacă suferi de tulburări de somn, ar trebui să bei în fiecare seară înainte de culcare un pahar de apă cu lămâie. Astfel, previi insomnia asociată cu stresul, alimentaţia nesănătoasă şi problemele de zi cu zi, iar calitatea somnului va fi îmbunătăţit...

Este inutil să spunem că plămânii sunt un organ foarte important, deoarece prin intermediul lor, respiraţiile noastre sunt alimentate. Pentru a reduce riscul de boli pulmonare, este important să renunţăm la fumat şi să consumăm alimente care au capac...

Până nu demult, se considera că, odată cu înaintarea în vârstă, creierul se degradează şi lasă loc bolilor neurodegenerative. Ultimele cercetări arată însă că menţinerea unui creier activ încetineşte semnificativ declinul funcţiilor acestuia....

Toate sucurile naturale sunt sănătoase, deoarece sunt surse importante de substanţe nutritive. Dar cel care are cele mai multe beneficii asupra sănătăţii este sucul de rodie, el fiind recomandat persoanelor care au probleme cu ficatul, inima şi stres...

Odată cu înaintarea în vârstă, te poţi confrunta nu doar cu anumite probleme de sănătate, ci şi cu deficitul de apă. Persoanele de vârsta a treia, deoarece nu mai au senzaţia de sete atât de pronunţată ca în tinereţe, nu mai beau suficiente lichide, ...

Elasticitatea pielii începe să se piardă după vârsta de 25 de ani. Celulele epidermei îşi reduc activitatea, iar hormonii determină o subţiere a pielii. Femeile produc mai puţin colagen decât bărbaţii de aceea, în cazul lor, ridurile apar mai devreme...

Una dintre afecţiunile cele mai des întâlnite în zilele noastre este hipercolesterolemia. Cu puţin efort şi alimentaţia corespunzătoare poţi să rezolvi această problemă....

Lipsa somnului contribuie la acumularea kilogramelor, aşa că dacă întâmpini probleme în a avea un somn odihnitor, de minim 7 ore, consumă aceste băuturi. Vei adormi într-o clipită şi totodată vei reuşi şi să slăbeşti.

Despre nuca de cocos nu cred că mai sunt foarte multe necunoscute de elucidat, în schimb despre făina de cocos putem să afirmăm că este un aliat de bază al sănătăţii şi al siluetei tale. Iată care este motivul pentru care ar trebui să adopţi în alime...

Dacă lipseşte apa din organism, creierul nu mai poate transmite mesaje către celule, iar stomacul nu mai poate descompune alimentele. Întregul organism are de suferit din pricina deshidratării....

Medicina ayurvedică a folosit din vremuri străvechi o plantă cunoscută sub numele de ginseng indian, cu efect antistres.

În cazul în care ai văzut în piaţă un soi de castraveţi mai ciudaţi, creţi, nu te feri de ei. Pe numele lor momordica, aceştia sunt fructele unei plante care produce insulină vegetală, benefică pentru diabetici....

Suntem obişnuiţi să considerăm că un somn odihnitor depinde şi de salteaua ortopedică, dar şi de perna care susţine gâtul, cu beneficii pentru coloana vertebrală. Sunt însă şi specialişti care sunt de părere că somnul fără pernă este la fel de bun, p...

Planta conţine aminoacizi, carotenoide, minerale, vitamine. Are proprietăţi hipotensoare, diuretice şi laxative recunoscute, ajutând astfel la eliminarea toxinelor din organism şi împiedicând depunerile de colesterol.

Gustul iute este dat de capsaicină, un ingredient cu multiple proprietăţi nutriţionale care în doze corespunzătoare poate fi exact tratamentul de care ai nevoie....

Există o strânsă legătură între randamentul cerebral şi calitatea alimentelor din dieta noastră zilnică, în special în perioadele în care organismul este supus unui stres psihic suplimentar. Astfel de perioade sunt, de obicei, cele cu teze, admiterea...

Uleiurile vegetale sunt o sursă importantă de calorii – aproximativ 900 de kilocalorii la 100 de mililitri şi 120 de kilocalorii per linguriţă. Orice dietă de slăbit trebuie să le ia în calcul....

Consumul de alimente bogate în zahăr, grăsimi şi hormoni din carne afectează, în timp, sănătatea colonului. De aceea, este bine să ştii cum anume îl poţi curăţa, pentru a preveni boli precum colita, gastrita, ulcerul gastric sau duodenal.

Precum alimentele dulci, cele sărate pot să-ţi dea dependenţă. Plăcerea de a mânca sărat vine poate şi din faptul că sarea este necesară supravieţuirii. Totuşi, pofta de gustări sărate după-amiaza poate fi şi semnul unor afecţiuni....

Infecţiile cu fungi se mai numesc şi candidoze. Apar la trei sferturi dintre femei în momentul în care se strică echilibrul natural acido-alcalin al vaginului....

Ai băut vreodată ceai făcut din fulgi de nucă de cocos? Pe lângă gustul deosebit, are şi o serie de proprietăţi vindecătoare.

Fructele dulci de sezon sunt o sursă bună de energie şi au efect calmant asupra sistemului nervos. Cireşele şi căpşunile au puţine calorii şi sunt bogate în vitamine şi minerale....

Ficatul este cel mai mare organ intern şi unul dintre cele mai importante din organism, deoarece ajută la eliminarea substanţelor toxice. Din cauza exceselor alimentare, a fumatului sau a alcoolului, ficatul poate avea de suferit. Aceste plante grăbe...

Ginsengul este una din minunăţiile naturii. Este folosit încă din cele mai vechi timpuri pentru a combate oboseala şi a înlătura semnele îmbătrânirii....

Un nou studiu referitor la efectele consumului de alcool pe termen lung arată că persoanele care consumă cantităţi mari de alcool au un risc crescut de atrofie hipocampică - o formă de deteriorare a creierului care afectează memoria şi orientarea în ...

Anxietatea face parte din viaţă, astfel că fiecare dintre noi avem astfel de momente când începem să nu ne mai simţim bine în pielea noastră. Există câteva lucruri pe care le putem face pentru a ne ţine în frâu emoţiile negative, iar atunci când aces...

Liliacul îţi încântă simţurile cu mirosul său, însă poate fi folosit şi ca leac, în special datorită proprităţilor sale antireumatice, hipoglicemiante, tonice şi astringente....