Viaţa de după doliu. Cum putem alunga durerea enormă provocată de moartea celor dragi - sfaturile specialiştilor
0Dispariţia fulgerătoare a persoanelor dragi provoacă o stare de adâncă durere care, uneori, pare fără sfârşit. Specialiştii ne învaţă cum putem alunga singuri suferinţele pricinuite de doliu. Depăşirea acestei perioade este importantă, deoarece ea poate afecta sănătatea fizică şi psihică.
În literatura de specialitate, doliul este definit ca fiind o reacţie biologică şi psihologică cauzată de o pierdere.
Concret, psihologii susţin că respectiva reacţie provoacă o modificare a stării biologice şi psihice a persoanelor care au suferit o astfel de pierdere.
„Practic, ce înseamnă acest lucru pentru tine, cel îndoliat? Înseamnă că în corpul tău se petrec o sumedenie de schimbări datorită stresului emoţional prin care treci, şi de aceea, vei experimenta nelinişte, dureri de cap, tremor, tulburări de digestie, de apetit, îţi va fi afectat somnul”, explică psihoterapeutul Anda Mogoş, în lucrarea sa de specialitate „Drum prin doliu – tot ce trebuie să ştii despre pierdere şi doliu”. Negestionată corespunzător, suferinţa cauzată de pierdere poate avea implicaţii emoţionale şi fizice destul de severe asupra organismului.
Astfel, spun psihoterapeuţii, o persoană care nu poate să se împace cu gândul la dispariţia unui prieten apropiat sau rudă poate avea de suferit.
Paleta afecţiunilor este destul de amplă şi include stări de anxietate, atacuri de panică sau dereglări ale sistemului circulator, cardiovascular sau digestiv.
Ce este de făcut?
Tot specialiştii în psihologie vin cu soluţia. Potrivit acestora, cea mai la îndemână metodă de a depăşi impasul cauzat de pierdere şi suferinţa este de a conştientiza în mod direct aceste probleme.
„Trebuie să ştii că doliul este dureros şi îţi va schimba viaţa, dar nu te va învinge. Acum durerea este vie şi atât de puternică încât îţi taie răsuflarea, dar nu va fi mereu aşa. Primul pas către vindecare este conştientizarea impactului pe care doliul îl are asupra unui om”, scrie psihoterapeutul Ana Mogoş în lucrarea sa.
De asemenea, în cazul în care nu putem gestiona singuri aceste probleme, există şansa ca prietenii apropiaţi să fie cheia tuturor răspunsurilor. Potrivit specialiştilor există trei roluri pe care cunoscuţii le pot juca pentru a deveni suport pentru persoanele aflate în doliu.
1. Ascultătorul – suntem atenţi la suferinţa celor din jur, o ascultă, fără a emite judecăţi;
2. Povestitorul – acest rol presupune istorisirea unei situaţii similare pricinuită de pierderea unei persoane dragi;
3. Îndrumătorul – putem oferi sfaturi şi idei pozitive prin care persoana aflată în doliu să poată depăşi problemele pe care le întâmpină.
Citiţi şi:
Se încarcă comentariile...
