Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kilograme în 14 zile

Dieta Scarsdale - meniu complet. Slăbeşti 9 kg în 14 zile

Este o dieta creata in anul 1970 de medicul american Herman Tarnower. Acesta a fost specializat in tratarea obezitatii. Dieta Scarsdale, meniu pe zile. Numele provine de la orasul in care medicul se afla cand a inventat dieta. Herman Tarnower cerceta cetoza (ketoza) si modul in care poti slabi. Regimul se bazeaza pe un consum redus de carbohidrati.

Ştiri pe aceeaşi temă

Dieta Scarsdale - meniu complet

 
MICUL DEJUN: este acelasi in fiecare zi, pe toata perioada dietei:
 
– o jumatate de grapefruit (sau o jumatate de cana de ananas taiat bucati, jumatate de mango sau o felie medie de pepene galben sau orice alt fruct de sezon).
 
– o felie de paine integrala (sau proteica).
 
– cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
ZIUA 1
 
Pranz:
 
felii de carne rece asortate la alegere: porc, pui, curcan;
rosii taiate, fierte sau inabusite;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
Cina:
 
orice fel de peste sau fructe de mare;
salata asortata din legume si verdeturi dupa preferinta;
o felie de paine integrala toast;
grapefruit;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
ZIUA 2
 
Pranz:
 
salata de fructe, orice combinatie de fructe;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
Cina:
 
carne slaba la gratar;
rosii, salata verde, telina, masline, varza sau castraveti;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
ZIUA 3
 
Pranz:
 
salata de ton sau de somon cu ulei si lamaie;
grapefruit sau pepene galben;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
Cina:
 
friptura de miel fara grasime; se poate inlocui cu peste, fructe de mare, pui sau curcan, sau proteine vegetale;
salata de rosii, castraveti, telina si salata verde;
cafea sau ceai (fara zahar, frisca, lapte) si sucuri light.
 
 
 

Dacă apreciezi acest articol, te așteptăm să intri în comunitatea de cititori de pe pagina noastră de Facebook, printr-un Like mai jos:


citeste totul despre:
Modifică Setările