Trei băuturi răcoritoare şi sănătoase recomandate de creatoarea de modă Mirela Stelea

Mirela Stelea FOTO Arhiva personală

Creatoarea de modă Mirela Stelea este adepta unui stil de viaţă sănătos, axat pe mişcare la sală sau în aer liber şi o alimentaţie echilibrată. În special în timpul verii, designerul include în meniul său zilnic smoothie-uri delicioase şi pline de nutrienţi benefici organismului, pe care le prepară acasă.

Designerul Mirela Stela a împărăşit trei reţete de smoothie cu cei interesaţi să dobândească un ten de invidiat, recomandări care pot fi găsite şi pe pagina sa de Facebook.

 “Ador smoothie-urile. Acestea sunt trei dintre reţetele mele preferate. Le putem prepara acasă. Ne oferă vitaminele şi energia de care avem zilnic nevoie. Nu mai punem la socoteală şi faptul că sunt „prietene“ cu silueta.

Smoothie cu vanilie şi limetă

½ cană cu iaurt de vanilie
1 cană cu frunze de spanac
2 linguriţe de miere
1 jumătate de banană
2 linguri de suc de limetă
½ linguriţă de extract de vanilie sau esenţă de vanilie
½ cană cu lapte

Smoothie cu spanac

1 lingură de miere
2 cani cu frunze de spanac
2 cani cu lapte de migdale
1 cească cu iaurt grecesc
1 lingură cu seminţe de chia
1 ligură cu praf de proteină cu aromă de ciocolată - opţional 

Smoothie cu avocado

½ cană cu ananas tăiat bucăţele
½ avocado feliat
1 cană cu frunze de spanac
50 de grame de lapte de migdale sau de soia
1 banană

„La fiecare reţetă, toate ingredientele se amestecă în blender. Puteţi adăuga şi cuburi de gheaţă pentru ca smoothieurile să fie reci, răcoritoare. Le puteţi consuma la micul dejun sau între mese“, explică Mirela.