De ce mânâncă unii oameni în timpul nopţii. „Este o boală şi poate ascunde probleme grave de sănătate“

Mâncatul noaptea ne poate afecta starea de sănătate Foto: descopere.ro

Mâncatul în timpul nopţii poate ascunde probleme grave de sănătate, dar şi un dezechilibru alimentar. Medicii în nutriţie ne sfătuiesc să renunţăm la acest obicei care ne poate aduce kilograme în plus.

Specialiştii susţin că în ziua de astăzi oamenii sunt stresaţi şi uneori uită cât de importante sunt mesele din timpul zilei, iar în momentul în care ajung acasă nu mai ţin cont de nimic şi ajung să mănânce nopate fără să ţin cont că organismul poate avea de suferit din această cauză.

„Este obligatoriu să avem trei mese principale şi câte două gustări zilnic. Persoanele care obişnuiesc să mănânce noaptea clar ascund unele probleme de sănătate, dar au şi un dezechilibru alimentar. Chiar nu îşi dau seama în timp că vor acumula din această cauză kilograme în plus, iar de aici la obezitate nu este decât un pas. Masa de seara nu trebuie să fie una bogată în grăsimi, aşa că este indicat să consumaţi alimente uşoare, iar astfel nu veţi mai avea probleme cu balonarea“, a spus Cristina Ifrim, medic spcializat în Medicină Persinalizată şi Nutriţie.

De ce mâncăm noaptea - principalele cauze:

- Medicii susţin că persoanele care mănâncă noaptea pot avea semne de depresie sau anxietate sau pot avea o perioadă de stres puternică. Pentru a putea depăşi aceste probleme se refugiază în mâncare.

- Persoanele care au insomnii ajung din această cauză să mănânce noaptea şi nu ţin cont că pot acumula kilograme în plus.

- Specialiştii susţin că persoanele care mănâncă nopatea nu disting corect între senzaţia de foame şi poftă.

Medicii au mai precizat că este important să evităm să consumăm dulciuri pe timpul nopţii pentru că au un conţinut ridicat de calorii şi din această cauză putem acumula kilograme în plus mult mai repede. „Nu este niciodată indicat să sărim peste mese şi nici să nu exagerăm cu postul.  Este bine ca pe timpul nopţii să ne hidratăm corespunzător, iar pentru a avea un organism sănătos trebuie să adoptăm şi un stil de viaţă la fel“, a mai precizat Cristina Ifrim, medic spcializat în Medicină Persinalizată şi Nutriţie.

Specialiştii au mai precizat că sunt persoane care suferă de o tulburare alimentară şi aleg să se mănânce în timpul nopţii. „Cei care suferă de această tulburare au cu siguranţă probleme de sănătate, dar au şi nivelul scăzut al hormonilor melatonina şi leptină, care provoacă aceste episoade. Astfel de persoane sunt total diferite de bulimici, nu consumă toate alimentele odată, se trezesc de mai multe ori pe nopate şi mănâncă fără probleme. Ajung să fie dependenţi de mâncare, iar puţini relizează că au cu adevărat o problemă şi cer ajutorul unui specialist“, a mai precizat Cristina Ifrim, medic spcializat în Medicină Persinalizată şi Nutriţie.