Zece alimente care ajut─â la detoxifierea organismului

0
0

Speciali┼čtii ├«n nutri┼úie recomand─â detoxifierea ca pe o necesitate atunci c├ónd apar st─âri de oboseal─â nejustificate, balon─âri ┼či tulbur─âri digestive, iar asta ├«n ciuda unui stil de via┼ú─â echilibrat. Cu toate acestea, exist─â ├«nc─â o oarecare dezinformare cu privire la modul ├«n care se face o detoxifiere eficient─â, ├«n condi┼úii de siguran┼ú─â.

Cum se face corect detoxifierea

Speciali┼čtii de la Huffington Post recomand─â 10 alimente care ajut─â la eliminarea toxinelor periculoase din corpul nostru.

Sfecla ro┼čie. Con┼úine diferite substan┼úe nutritive benefice pentru organism, printre care vitamina C, vitamina B1, B2, B3, B6, beta caroten ┼či reprezint─â o surs─â pre┼úioas─â de fier, magneziu, zinc ┼či calciu - adic─â necesarul unei detoxifieri optime. Sfecla ro┼čie este indicat─â ┼či ├«n tratarea afec┼úiunilor ficatului ┼či a vezicii biliare, organe de maxim─â importan┼ú─â ├«n eliminarea toxinelor. De asemenea, cantitatea mare de fibre din sfecla ro┼čie ├«mbun─ât─â┼úe┼čte digestia. ┬á

Algele de mare. Au ocupat mereu un loc important ├«n diet─â, con┼úin├ónd vitamine ┼či minerale care tonific─â organismul. Aceste plante g─âzduiesc antioxidan┼úi puternici, care ajut─â la alcalinizarea s├óngelui ┼či ├«mbun─ât─â┼úirea tractului digestiv. Algele marine absorb toxinele din tractul digestiv la fel cum un dedurizator reduce duritatea apei ┼či depunerile de calcar. Algele de mare ofer─â cea mai larg─â gam─â de minerale dintre toate produsele alimentare, con┼úin├ónd practic toate mineralele g─âsite ├«n ocean - acelea┼či care se g─âsesc ┼či ├«n s├óngele uman.

P─âp─âdia. Este o surs─â bogat─â ├«n minerale ┼či ofer─â o varietate de fitonutrien┼úi, dar pu┼úini ┼čtiu c─â este planta cu cele mai puternice propriet─â┼úi detoxifiante de la noi. P─âp─âdia con┼úine antioxidan┼úi puternici, care sprijin─â cur─â┼úarea tractului digestiv ┼či detoxific─â ficatul ┼či rinichii. ├Äncerca┼úi s─â ad─âuga┼úi frunze de p─âp─âdie ├«n salat─â.

Sfecla ro┼čie
Alge
P─âp─âdia

Păpădia, o plantă cât o farmacie

Broccoli. Este o surs─â excelent─â de vitamina A ┼či C, fier ┼či calciu, bogat─â ├«n fibre ┼či s─ârac─â ├«n calorii ┼či are propriet─â┼úi antioxidante care previn apari┼úia unor forme de cancer. O alta proprietate interesant─â este eliminarea unor fitochimicale (sulforaphane) ├«n momentul t─âierii, fierberii, mestec─ârii sau diger─ârii, cu rol ├«n detoxifiere ┼či inhibarea ├«nmul┼úirii celulelor tumorale. Germenii de broccoli sunt mult mai benefici dec├ót planta ├«n sine, con┼úin├ónd de 20 de ori mai mult sulforaphane.

Broccoli

Semin┼úele de in. ├Än timpul unei diete de detoxifiere, este important s─â ne asigur─âm c─â toxinele sunt eliminate ├«n mod corespunz─âtor. Semin┼úele de in asigur─â o surs─â de fibre care ajut─â la eliminarea toxinelor din tractul intestinal. De altfel, ele con┼úin aproape de dou─â ori mai mul┼úi acizi gra┼či esen┼úiali Omega 3 dec├ót pe┼čtele, datorit─â c─ârora men┼úin s─ân─âtatea inimii, au efect antioxidant ┼či antitumoral, contribuind la prevenirea cancerului de s├ón, de colon ┼či de prostat─â. ├Äncerca┼úi s─â consuma┼úi dou─â linguri de semin┼úe de in ├«n ap─â cu l─âm├óie, ├«n fiecare diminea┼ú─â.

Seminţe de in

La ce ajută cura cu seminţe de in

L─âm├óile.Stimuleaz─â eliberarea de enzime ┼či ajut─â la transformarea toxinelor astfel ├«nc├ót s─â poat─â fi u┼čor de eliminat din organism. L─âm├óia e o surs─â foarte bun─â de vitamina C, substan┼ú─â ce contribuie la detoxifierea organismului ┼či arderea gr─âsimilor. Consum├ónd ap─â cu l─âm├óie ├«n fiecare diminea┼ú─â, ajut─âm la echilibrarea acidit─â┼úii alimentelor m├óncate.

Usturoiul. Chiar dac─â nu miroase prea pl─âcut, usturoiul nu ar trebui s─â lipseasc─â din nicio cur─â de detoxifiere:┬á este un puternic antiviral, antiseptic ┼či antibiotic. Usturoiul are un efect pozitiv asupra procesului digestiv ┼či ajut─â la cur─â┼úarea ficatului.

Anghinare. Nu este numai un aliment gustos, ci ┼či unul foarte s─ân─âtos. Datorit─â con┼úinutului de cinarin─â, anghinarea stimuleaz─â produc┼úia de bil─â, previne indigestiile ┼či asigur─â o digestie s─ân─âtoas─â. Este ┼či un diuretic excelent ce favorizeaza eliminareatoxinelor din organism, protej├ónd ficatul.

Turmericul. Este considerat un aliment eficient ├«n eliminarea toxinelor, el put├ónd fi consumat ├«n salate. Curcumina, ingredientul activ din turmeric ce ├«i confer─â culoarea galben─â, ajut─â la tratarea tulbur─ârilor hepatice ┼či digestive ┼či poate contribui la vindecarea cancerului de s├ón ┼či prostat─â.

Merele. Con┼úin o sumedenie de substan┼úe nutritive benefice precum fibre, vitamine, minerale ┼či fitochimicale, toate contribuind la procesul de detoxifiere. Con┼úinutul ridicat de fibre recomanda merele pentru reglarea tranzitului intestinal ┼či stimularea detoxifierii organismului, iar acidul malic, cel care ├«i d─â fructului gustul acri┼čor, stimuleaz─â digestia.

Lămâie
Usturoi
Anghinare
Turmeric
Mere


Ultima or─â

adevarul de weekend jpeg anunt adevarul jpeg

Cele mai citite