Vitamina esențială care trebuie consumată de cei care au astm. Ajută la scăderea inflamației în căile respiratorii

Astmul este una cele mai frecvente tulburări de care suferă oamenii la nivel global. Însă, o vitamină, susțin medicii, are un rol puternic în sănătatea imunitară, inflamațiea și funcția pulmonară.

Dificultatea de respirație, tusea și respirația șuierătoare sunt probleme zilnice ale celor care suferă de astm. Deși unii factori de risc pentru astm, cum ar fi genetica, nu pot fi controlați, există totuși multe lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta să vă gestionați simptomele și să respirați mai ușor.

„Astmul este complex, dar există atât de multe lucruri pe care le puteți face dincolo de inhalator. Atunci când susținem organismul din toate unghiurile, nutrienți, mișcare, mediu, stres și somn, îi oferim cea mai bună șansă de a prospera”, spune dr. Tiffany Marie Hendricks, potrivit eathingwell.

Vitamina D iese în evidență ca unul dintre cei mai puternici nutrienți pentru ameliorarea simptomelor astmului. 

 „Suplimentarea cu vitamina D nu este un leac, dar este un instrument simplu, natural, bazat pe dovezi, care poate susține o respirație mai bună și mai puține crize”, spune Hendricks. 

Efectele sale antiinflamatorii și de susținere a sistemului imunitar fac din vitamina D un actor-cheie în gestionarea astmului. 

De ce ajută vitamina D la astm

„Vitamina D joacă un rol puternic în sănătatea imunitară, inflamație și funcția pulmonară, ceea ce o face deosebit de relevantă pentru persoanele cu astm”, spune dr. Hendricks, medic specializat la „Howard University College of Medicine”.

Vitamina D poate ajuta la îmbunătățirea răspunsului antiviral și antibacterian al organismului dumneavoastră și la îmbunătățirea epiteliului căilor respiratorii, care acționează ca o barieră împotriva infecțiilor.

Deși studiile au găsit rezultate contradictorii cu privire la faptul dacă suplimentarea cu vitamina D poate reduce infecțiile respiratorii virale. nivelurile scăzute v-ar putea pune în pericol. Un studiu a constatat că persoanele cu niveluri insuficiente de vitamina D erau de două ori mai susceptibile de a contracta o infecție respiratorie acută decât cele cu niveluri optime.

Scade inflamația în infecțiile respiratorii

De asemenea, efectele antiinflamatorii ale vitaminei D acționează atât asupra astmului alergic, cât și asupra celui non-alergic, ceea ce o face un instrument util pentru multe persoane care suferă de astm. 

„La pacienții cu niveluri scăzute de vitamina D la nivel de bază, suplimentarea a fost legată de mai puține exacerbări severe de astm care necesită spitalizare sau steroizi pe cale orală”, spune Hendricks.

Studiile individuale au găsit rezultate contradictorii, dar, în general, constatările susțin că nivelurile adecvate de vitamina D pot influența severitatea simptomelor. 

Potrivit unui studiu la care au participat 1. 421 de persoane, cercetătorii au constatat că suplimentarea cu vitamina D pentru a corecta nivelurile mai mici decât cele optime a redus rata de exacerbare a astmului cu 27%.