Topul alimentelor care întăresc imunitatea

Dieta zilnică trebuie să fie pe bază de alimente care oferă organismului toate substanţele nutritive de care are nevoie.

Sistemul imunitar este format din celule, ţesuturi şi organe care muncesc împreună pentru a proteja organismul de infecţii şi alte afecţiuni. Dacă imunitatea este compromisă, corpul devine vulnerabil în faţa factorilor nocivi, însă cea care te ajută să întăreşti sistemul imunitar este alimentaţia.

Ciuperci

Ciupercile sunt sursă importantă de riboflavonoidă, niacin, seleniu şi antioxidanţi, substanţe care au funcţia de a menţine sănătos sistemul imunitar. În plus, ele stimulează funcţia imunităţii, întărind sistemul şi protejându-l de infecţiile produse de diferite bacterii care au ajuns în organism.

Afine

Aceste fructe de pădure conţin antioxidanţi care stimulează sistemul imunitar, care luptă împotriva infecţiilor şi afecţiunilor care se pot dezvolta. În plus, afinele sunt sursă bogată de vitamina C, o substanţă nutritivă esenţială – ea combate daunele produse de radicalii liberi. Adaugă în iaurtul cu cereale pe care-l mănânci dimineaţa şi câteva afine.

Descoperă cele mai bune alimente pentru întărirea imunităţii pe clickpentrufemei.ro

Mierea întăreşte imunitatea

Imunitatea scăzută poate duce şi la boli ale ochilor